У большинства людей судороги возникают по ночам. Это неприятное состояние, вокруг которого существует множество мифов, но на самом деле с этим состоянием справиться очень просто.
Существует три основных причины судорог в ногах:
- Первая: в большинстве случаев ноги сводит судорогой из-за нехватки магния. Справиться с этим очень легко, достаточно просто принимать препараты магния.
- Вторая причина почему может сводить судорогой: из-за нехватки кальция.
- И третья причина: нехватка витаминов группы В.
Если у вас нехватка магния, то кроме судорог в ногах у вас также появится быстрая утомляемость, раздражительность и бессонница.
Нехватку кальция можно определить по тому, что у вас будут сечься волосы и станут ломкими ногти, а также появится раздражительность.
Для нехватки витаминов группы В характерно покалывание в кончиках пальцев рук и ног, общая слабость, повышенная утомляемость и иногда раздражительность.
Помимо вышеназванных причин к судорогам в ногах может приводить приём некоторых препаратов (препараты от холестерина, мочегонные, противозачаточные), беременность, алкоголизм, сосудистая недостаточность, курение в больших количествах, стресс, частое употребление зелёного чая, мышечная усталость.
- Первое, что можно сделать, чтобы избавиться от судорог в ногах - начать приём препаратов магния с витамином В6. Принимать нужно 2-3 недели и наблюдать за своим состоянием. Если ноги больше не сводит, значит дело было в нехватке магния и тогда нужно продолжать его пить суммарно от 3-4 недель до полутора месяцев.
- Если после приёма препаратов магния судороги не прекратились, то переходим к уколам витаминов группы В (мильгамма или комбилипен). Делаем пять уколов через день и смотрим судороги пропали или они продолжаются. Если судороги явно уменьшились и ваше общее состояние улучшилось, то дело было в нехватке витаминов группы В, можно доделать суммарно 10 уколов (то есть еще 5).
- Если после первых пяти уколов вам лучше не стало, то прекращаем делать уколы и переходим к третьему этапу - приём препаратов кальция. Пьём препараты кальция (можно с витамином D) 2-3 недели и смотрим пропали ли судороги. Если они явно пошли на убыль, значит принимаем препараты кальция около месяца.
- Если судороги не пропали, то прекращаем принимать препараты кальция. Если ни один из перечисленных методов не сработал, то можно предположить, что судороги у вас возникают из-за каких-то проблем с венами. В этом случае можно попить венотоники, например, детралекс и смотрим на реакцию.
- В 99% случаев эти советы помогут избавиться от судорог в ногах, но если вдруг они не помогли, значит нужно идти обследоваться.
Обратите внимание, что статья носит ознакомительный характер, имеются противопоказания, перед применением рекомендаций и советов ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!