Большинство людей начинают набирать вес после 30 лет. Но с чем это связано и как это контролировать?
По своей природе человек активное существо, наше тело создано чтобы двигаться. Всю человеческую историю мы бегали, прыгали, работали руками и голодали. Но последнее время мы становимся более пассивными и все больше едим каллорий, что конечно же сказывается на организме.
Жир - это энергия, а её наше тело любит, поэтому старается запастись, как можно большим количеством энергии, чтобы в голодное время использовать её для жизнеобеспечения.
Чтобы тело не запасалось этой жировой энергией необходимо создать такие условия, где смысла запасов не будет. Нужно перестроить свой режим, дать понять телу, когда ты его кормишь по времени, создать режим дня. С режимом организм будет знать, по биологическим часам, когда его будут кормить и меньше будет отправлять сьеденные калории в жировое депо. Ну а если ему еще помогать тратой этих калорий, то тогда у него не останется вариантов и жир начнёт перерабатываться.
