Дорогие друзья! Хочу поделиться опытом: как я готовила себя к тому, что однажды утром не нужно будет спешить на работу. Как в этой ситуации не отчаяться, не впасть в апатию или хуже того – в депрессию. Ведь жизнь на пенсии - это новое состояние: неизвестно, что может ждать впереди? Мысль о том, что окажусь как бы за бортом, без активной работы, которой была увлечена, без необходимости решать масштабные задачи, без радости от того, что с этой задачей справилась, победила, отстояла, эта мысль точила мне сердце.
Где брать энергию смотреть на жизнь позитивно? Как противостоять болезням?
Вот этот последний вопрос стал ключевым.
Главное – никто не знает, сколько нам ещё той жизни осталось. Может быть 20 лет. А кому-то 30 судьба подарит. Это же целая жизнь! Провести её в унынии или в кресле каталке я не хочу.
«Буду делать зарядку!» - и начала заниматься. НО! Удивлению не было предела: не могу наклониться, не могу сделать ещё ряд упражнений, которые ещё вчера получались запросто. Поняла – нужна помощь. И, как часто бывает, когда вселенной кидаешь вопрос, она отвечает тебе: подруга рассказала, что замечательный тренер набирает группу. Так началась моя «спортивная пенсионерия»
Физическое здоровье – хорошо, но это не главное. И тут судьба во второй раз помогла – по телевизору рассказывали об учёном в области мозга – Наталии Бехтеревой.
Наталья Петровна всю жизнь посвятила изучению возможностей человеческого мозга, мышления человека. Старость – это уникальное время, говорила она.
Чтобы не поддаваться унынию, а получать удовольствие от каждого прожитого дня, Бехтерева советует:
Жить нужно настоящим
Знаю многих, которые любят рассказывать про события 30-40 летней давности. А это (по Бехтеревой) – «отрицательная эмоция, приводит к тоске». Не стоит лелеять воспоминания, этим мы портим настоящее. Конечно, тогда мы были молоды, веселы, была любовь, радость.
Но и в настоящем можно найти много хорошего, было бы желание. Я нашла любимое дело – делаю кукол своими руками. Недавно начала писать картины маслом – спасибо интернету. Подруга начала петь в хоре, другая занялась макраме. Мой муж – страстный рыбак, обязательно расскажу о нём.
Любители спокойного времяпрепровождения теперь могут вдоволь начитаться. Сколько мы мечтали «поваляться с книжечкой», а надо было бежать на работу. В школу на собрание, в детский сад… да и продукты добывались в очередях
Но, читая книги, не забывайте о физкультуре, физическая активность поднимает настроение, заряжает энергией. Ставлю себе будильник несколько раз в день на пятнадцатиминутные зарядочки. После них появляется радостное настроение, желание жить
Но самый главный совет – это
ТРЕНИРОВАТЬ МОЗГ
Для этого нужно постоянно учиться. При этом заставить мозг шевелиться и «не спать» можно просто поменяв маршруты. Например – до магазина. Или же вообще пойти в другой магазин – через дорогу. Мозг воспримет эту информацию, как новую, он развивается от свежих впечатлений
Разберитесь с компьютером. Сейчас в электронной сети можно научиться всему – пению, рисованию, вязанию, шитью, подлёдной ловле окуней
Можно даже играть в шахматы он-лайн
Всё это можно делать не выходя из дома. И можно подружиться со своими напарниками по игре.
Главное, чем бы вы ни занимались, начинайте утро с улыбки, в каждом дне сумейте увидеть радость и красоту
Было интересно? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Здесь вас ждут интересные и полезные статьи