Вы когда-нибудь задумывались о том, что влияет на наш иммунитет? Как обезопасить себя от вирусов и бактерий, как меньше болеть? Есть несколько факторов, которые напрямую влияют на работу нашего иммунитета и на многие из них мы можем с вами повлиять.
📌Страх и стресс. Эти два фактора очень негативно влияют на работу иммунных клеток: подавляют их активность, повышают риски подхватить инфекцию.
📌Еда. Каждая клетка нашего организма ежедневно должна получать все необходимые аминокислоты, минералы, витамины, ферменты, жирные кислоты. Если клетка недополучает какого то элемента, то новые клетки, которые она образует будут неполноценными. С питанием однозначно организм сейчас сильно недополучает необходимых микроэлементов
📌Напитки. Все, что мы пьем должно иметь щелочной PH. Именно щелочная вода с отрицательным овп увеличивает уровень кислорода в крови и активизирует иммунную систему.
📌Агрессия бактерий, вирусов, грибков подавляет наш иммунитет. Почти у каждого человека сейчас наблюдается избыточный рост в организме грибков Candida. Чрезмерное употребление дрожжей, мучного и сладкого, а также прием антибиотиков порождают её размножение. Если Candida выходит за пределы кишечника, то иммунитет будет подорван.
📌Простейшие и паразиты. Мы годами можем ходить с паразитами в организме и не понимать, почему проблемы с иммунитетом. Ежегодно необходимо проводить антипаразитарную и противогрибковую программу себе и детям.
📌Лекарства. Синтетические препараты чаще всего убирают симптом, но не причину. При этом нарушают микрофлору и порождают рост патогенных организмов. Стараться по возможности заменять синтетику на натуральные препараты и травы.
📌Образ жизни, вредные привычки. Курение подрывает слизистые, алкоголь убивает клетки мозга. Сюда же можно отнести неправильный режим дня, переутомление, работа на износ.
📌Экология, климатические условия. Если вы живете в неблагоприятном районе и постоянно дышите загрязненным воздухом, то старайтесь почаще бывать в лесу, на природе.
📌Физическая активность, а именно ее отсутствие приводит к слабости мышц, увеличению веса, потери энергии. Старайтесь хотя бы минимально делать 10 минут зарядку по утрам, больше ходить пешком. Это уже будет способствовать лучшей работе иммунитета.
А вы как помогаете своему иммунитету?