Поговорим о том как почувствовать себя счастливым. В чем заключается счастье. Для кого-то в деньгах, успехе, признании, для кого-то это крепкое здоровье путешествия и впечатления, а кому-то достаточно жизни в уютном доме за городом в тихом месте, семейная гармония.
Что об этом говорит Джон Кехо канадский писатель, автор известных книг, преподаватель и тренер по личностному росту.
Джон Кехо родился в Торонто, в 1975 году он уехал в провинцию и жил там около трёх лет. Годы, проведённые в уединении, дали стимул к саморазвитию и самопознанию, с 1978 он делиться своими открытиями с людьми.
Проводя время уединённо Джон применял различные практики, медитировал уходя в лес, ему было интересно понять себя.
В одной из книг он описал практики счастья. Счастье также как и физически крепкое телосложение требует упражнений и тренировок. В его понимании счастье это спокойствие, радость, удовлетворенность.
Чтобы ощутить счастье нужно не ждать его, а видеть и находить. Счастье существует, просто мы его часто не замечаем.
Нужно задать вопросы: могу ли я расслабился? Могу ли быть спокойным? Могу ли быть доволен?
Каждый может хотя бы немного.
Джон Кехо называет это "счастливые моменты".Нужно практиковать эти состояния каждый день. Жизнь состоит из положительных и отрицательных событий. Люди остро реагируют и запоминают отрицательные эмоции, это нормально, работает инстинкт самосохранения. Но при этом не стоит забывать и о счастливых минутах. Для ощущения себя счастливым нужно обратить внимание на положительные события приносящие радость, умиротворение.
Каждый день нужно обращать внимание на то ,что приносит удовольствие и радость.
Счастливые люди как правило открыты, улыбчивы. Начинайте вести себя как счастливый человек. Улыбайтесь миру и мир улыбнется вам. Станьте добрей и почувствуете как вас покидает напряжение, станьте щедрей и появяться силы, дарите позитив и он обязательно к вам вернется.
Живите легко, не напрягайтесь.
Джон Кехо считает, что мы постоянно придумываем себе истории. И правда, думаем о произошедшем и о том как могли бы развиваться события. Так придумайте себе счастье.
Повторяйте себе "Жизнь легка. Жизнь проста. Жизнь приятна. Это то, что происходит со мной мгновение за мгновение"
Эти фразы можно повторять в течение дня. Заметите, как жизнь станет легче и спокойней.
Жизнь состоит из мгновений. Большое дело кажется сложным, но если разделить его на моменты, будет намного легче. Рассматривайте жизнь сейчас и сегодня, живите этим днем. Прожить легко и счастливо один день возможно, думать о хорошем, замечать то что радует, побаловать себя, дарить радость. Это легко. Потом еще один счастливый день. И так нанизывать счастливые дни на нить своей жизни, создавая в результате счастливую жизнь.
Подписывайтесь на канал, что бы не пропустить следующие публикации.