Часто слышу от друзей, знакомых и коллег на работе как им трудно просыпаться, а еще труднее идти на работу. Я тоже когда то за собой такое замечал.
Но потом задался вопросом, что мне делать что бы не было больше таких вопросов и тяжестей в просыпании. Начал экспериментировать и вот что с этого получилось..
Вывел для себя 3 утренние привычки которые делаю каждое утро :
1) Вода с лимоном
Первое что я делаю когда просыпаюсь это выпиваю стакан воды с лимоном . Даже не встаю с кровати. Заранее с вечера готовлю себе и ставлю возле кровати и когда просыпаюсь сразу выпиваю .
Зачем я пью воду с лимоном, потому что - лимонная вода способствует очищению печени и почек, а также выведению шлаков из организма.
Пить можно как стакан а можно и 0.5л, я выпиваю 0,5л.
2) Вставать без будильника
Самое крутое это научится просыпаться без будильника. Лучше начать практиковаться в выходные что бы точно никуда не проспать.
Что бы научится просыпаться без будильника нужно:
- ложится до 23:00
- перед сном не сидеть в телефоне
- принимать пищу за 1.5 часа до сна
3) Упражнения
Так же что бы организм проснулся и зарядился энергией, его нужно взбодрить. Я делаю несколько упражнений и иду в душ.
Можно делать 1,2,3 или больше упражнений. Тут главное смотреть сколько у вас есть свободного времени пред учебой/работой.
Я делаю самые простые упражнения:
- отжимания -30-40 раз
- приседания 30-40 раз
- бег на месте 30 сек
Вы же можете делать те упражнения которые вам больше нравятся
Полезные советы из личного опыта , пользуйтесь )
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал
Дальше больше интересного
Быть добру )