Есть такая шутка (которая не шутка) среди русских, переехавших или просто побывавших в Америке: что девушки там совсем не беспокоятся о внешности и очень любят поесть. Всё равно без мужа не останутся, потому что женщин там гораздо меньше.
И ведь правда, наших женщин там очень любят. Средней внешности, стандартной фигуры русская девушка не сможет там пройти по улице без внимания. А у нас в России сплошные стандарты красоты и требования...
Но есть русские, переехавшие в штаты, которые уже в первые месяцы набирают десятки килограмм лишенго веса. Что они едят? Мы сейчас с вами разберём - вы поймёте, что эти продукты уже давно захватили и наши полки.
И прочитать это нужно хотя бы для того, чтобы не повторить ошибки США: штаты на 2-ом месте по ожирению, особенно остро проблема стоит для детей 4-12 лет.
Что ест толстый американец
Затрону в первую очередь продукт, который есть практически на всех столах - хлеб. Часто ли вы заглядываете на состав хлеба, который покупаете? А там иногда можно найти всю таблицу Менделеева, буквально как у магазинного торта. И кстати по калорийности такой хлеб будет как торт.
Я открыла сайт наших магазинов и только в составе одного хлеба не обнаружила сахар! Первые две картинки - это хлеб наиболее химозный, вторые две - привычный для всех горчичный и ржано-пшеничный.
Часто ли вы обращаете внимание на состав хлеба? А это мы разобрали только хлеб. В сладкой выпечке, слойках, круассанах, особенно долгого хранения, состав ещё интереснее.
Скрытый сахар есть не только вы хлебе: это колбасы, сосиски, сыры, полуфабрикаты, консервы. Если не смотерть на состав, то можно не заметить, как вы за день съедите 50-100 -грамм сахара, хотя будете есть несладкие продукты.
Различные снэки также содержат огромное количесво сахара, а также масла ну и консервантов, конечно. Это чипсы, сухарики.
Особенно хочу выделить соусы: кетчуп, майонез, томатная паста, различные кисло-сладкие, сырные и т. д. - в них также очень много сахара.
Уже давно есть масса рецептов, которые позволяют легко приготовить дома майонез, соусы и те же чипсы с сухариками. Зато без добавок и сахара.
Про фаст-фуд стоит говорить?)
То, что мы даём детям
Что мы привыкли покупать детям, чтобы порадовать? Различные шоколадки, печенья, мороженное. Для детского организма это огромное количество сахара.
И после такой еды с чрезмерно ярким вкусом, ребёнок с трудом захочет есть домашнюю еду. Зато от вкуса конфеток станет зависимым. Мы сами подсаживаем детей на сахарную "иглу".
Творожки, пюрешки, йогурты, творожные сырки - также попадают в эту категорию. Если вы думали, что йогурт - это полезно, то вы ошибались.
Йогурт без добавок и от хорошего производителя - может быть. Но со всякими вкусами - уж точно нет. Там огромное количество химии и сахара.
Хлопья на завтрак, мюсли - тоже сюда.
А теперь победители - сок и газировка
В газировке сахара может быть ещё больше.
Сюда относится и кола, и различные лимонады.
Алкоголь - отдельная тема - в нём также очень много калорий за счёт сахара.
Ещё одна причина полноты американцев - большие упаковки. В США очень много больших магазинов, где местные закупаются на месяц вперёд или просто на вечеринки, пикники. И когда у тебя в холодильнике стоит ведро мороженого, а не маленький стакакнчик - сомневаюсь, что получится съесть всего 100 грамм.
Если хотите похудеть - перестанье покупать продукты с большим содержанием сахара. Не обязательно полностью отказываться от чего-то вредного, но хотя бы замените большие упаковки на маленькие.
Какие из перечисленных продуктов есть у вас в рационе?
Статья имеет информативный характер и не содержит медицинских советов. При любом вопросе консультироваться со специалистом.
Если статья понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь. Это даёт мне мотивацию писать дальше, а каналу помогает расти.