Жизнь человека полна проблем, переживаний и неудачи. Куда бы мы не пошли, с кем бы не говорили, всегда кому-то трудно. Помимо личных проблем, существую и проблемы глобального масштаба. Но в отличие от глобальных, личные мы способны решить самостоятельно или с помощью близких людей. Хотя, в современном мире, за решение проблемы можно просто заплатить. Но вопрос не об этом.
Что такое обесценивание? Поисковик выдаст вам, что это психологический защитный механизм. Это пренебрежение и уменьшение значимости своих чувств и переживаний. Люди, которые обесценивают свои проблемы используют следующие аргументы:
- У других бывает и хуже;
- Да это так, мелочи, со всеми бывает;
- Я заслужил(а) подобное;
- Это вовсе не большая проблема, не хочу зацикливаться;
- Тебе не обязательно слушать о моих проблемах, у тебя и своих хватает;
- Не думаю, что тебе интересно об этом говорить.
Под этими словами кроется много источников. Среди которых проблемы с самооценкой, заниженное чувство уважения к себе, проблемы с родителями и друзьями, неправильно расставленные приоритеты, нездоровые взгляды на ситуацию.
Если проблема кроется в детстве, то самого ребенка обесценивали родители или общество. Когда ребенок подходит к матери и показывает свой незамысловатый рисунок, он ожидает от матери реакцию. Если его проигнорировали или еще хуже оскорбили за некачественный рисунок, у него развиваются комплексы и вина к себе. Он думает, что сделал неправильно, хотя он очень старался. Если же реакция положительная, то обесценивание может и не появиться. Безусловно, есть и другие источники.
Школьная жизнь и подростковые годы — это целый лабиринт из психологических травм и проблем. Каждый по-разному выходит из него, и к сожалению, выходит далеко не каждый.
Что делать, если вы или ваш близкий обесценивает себя или проблемы? В первую очередь нужно определить причину. Если вы способны, справляетесь сами, если же нет, то стоит обратиться к специалисту. Обесценивание рождено из проблем и порождает их же. Ни в коем случае не говорите человеку фразы по типу:
- Да твоя проблема пустяковая
- Как это ты устаешь? Ты же ничего не делаешь.
- У меня и похуже было
- Ничего, они сами пройдут
- Со всеми бывает
Лучшие слова поддержки:
- Я выслушаю тебя, хочешь поговорить об этом?
- Ты всегда можешь на меня положиться
- Могу ли я тебе как-то помочь?
- Я понимаю тебя.
Можно сделать вывод, что обесценивание это серьезна проблема, которая оставляет следы на психике, и в наших силах справиться с этим. Очень важно уважать себя, свои проблемы и не забывать, что близким важна твоя поддержка. Будь эгоистом, но не забывай быть хорошим человеком. Цени себя и тех, кто рядом.