На сегодняшний день имеется множество подходов к вопросу похудения и любая система даёт результат. Но главный вопрос - как его сохранить ?
Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее 👇🏼
Одно время вся деятельность по снижению веса строилась на теории калорийности. Суть очень простая - надо потреблять калорий меньше чем тратим и за счёт образовавшегося дефицита энергии будет снижаться вес.
Это действительно работает. Когда мы испытываем дефицит энергии в ход идёт подкожный жир. Но есть несколько проблем :
-нужно все время вести учёт калорий
-отсутсвует учёт поступающих микро, макро элементов необходимых для организма
-не учитываются индивидуальные особенности работы организма человека (ЖКТ, гормоны и тд)
В итоге есть вероятность того, что человек испортит своё здоровье несмотря на снижение веса. А из-за потребности постоянного учета калорий и дефицитов будут проявляться срывы, что может привести к еще большему набору подкожного жира. Не лучшая перспектива, не так ли 🤔
Важно учитывать не только эффект здесь и сейчас, но и то насколько реально его поддерживать в повседневной жизни и к чему это приведёт через 5-10-20 лет ☝🏼
Держите пп рецептик !
Вкусная гречневая лапша с говядиной 😋
Ингредиенты:
-Гречневая лапша (50 гр в сухом виде)
-Говядина (80 гр)
-Семена кунжутика
-Семена подсолнечника
-Красненький болгарский перец и морковь
- всеми любимый Соевый соус
Способ приготовления:
1)Режем овощи , мясо на полосочки. Мясо посыпаем солью и перцем
2)Раскаляем на сковороде оливковое масло и обжариваем овощи 5 минут
3)добавляем к овощам мясо
4)лапшу варим до готовности как написано в инструкции
5)добавляем лапшу и соевый сойс в сковородочку
6)посыпаем семенами
Готовое НУЖНО украсить свежей зеленью 🥬 Кайфуем ! Приятного аппетита !
