Недавно проводил консультацию и на ней прозвучала вопрос: «Мне надо похудеть , но я наедаюсь только когда съедаю ОЧЕНЬ много еды. Иначе не наедаюсь. Что делать?» Давайте разбираться 👇🏼
Когда я начал уточнять как человек проводит трапезу, оказалось что это всегда просмотр какого-то сериала. Казалось бы, какая разница что делать во время еды ? А разница огромная !
Ресурс нашего внимания очень ограничен. Куда направлено наше внимание, там мы и прибываем ☝🏼
Для более яркого понимания приведу другой пример. Попробуйте смотреть новый фильм и одновременно с этим вести переписку в телефоне. Это обязательно приведёт к тому, что вы не сможете полностью погрузиться в сюжет, упустите детали или вообще на поймёте о чем был этот фильм, потому что мозг будет занят процессом переписки.
Абсолютно такая же история происходит когда мы не концентрируемся на еде. Мозг просто не фиксирует объём съеденной пищи, ее вкусовые качества и создаётся впечатление что съедено мало. В итоге человек останавливается только в тот момент, когда чувствует тяжесть в желудке, что уже говорит о переедании 😵💫
Попробуйте есть без просмотра фильмов, разговоров и других отвлекающих факторов. Полностью подгружайтесь в процесс трапезы 🙏🏼
Когда я ем, я глух и нем, а теперь ещё и слеп 😂👌🏼
Держите классный инструмент , который поможет бросить или уменьшить кол-во потребляемого кофе 😋
Эта трава настоящий элексир здоровья 🙌🏼
Иван-чай ещё с древних времён известен своими целебными качествами. Его употребляли как жители Русской земли, так и закупали соседи из Европы и Азии ☝🏼
Какими свойствами обладает эта трава?
1)Улучшает кровообращение и оздоравливает стенки сосудов
2)Оказывает противовоспалительный эффект
3)Снимает стресс и тонизирует ЦНС
Чай отлично сочетается с другими травами и компонентами :
-шиповник
-облепиха
-мелисса
-ромашка
-ягоды
Отличная замена стимуляторам по типу кофе и чаёв 👍🏼 Вкусно и полезно !
