Проблема уверенности в себе может скрываться в разных вопросах. Например:
- "Как мне решиться сделать это?"
- "Как мне не бояться выступать перед коллегами?"
- "Как мне не бояться высказывать своё мнение?"
Сегодня узнала 5 пунктов, при добавлении в свою жизнь которых, вы физически почувствуете, что стали увереннее в себе.
1 способ. Начните заниматься спортом
Не для кого не секрет, что при занятиях спортом вы становитесь сильнее и красивее физически. Только лишь благодаря этому вы начинаете чувствовать себя более уверенно, потому что у вас появляется некое превосходство. Пусть речь только о физических возможностях, но наш мозг не делает различий.
Выбирайте себе спорт по душе. Никто не принуждает вас ходить в зал и тягать гантели, если вам это не нравится. Вы можете выбрать легкий фитнес, йогу, бег, борьбу или многое другое.
2 способ. Добавьте новизны
Гормон дофамин, который мы знаем как гормон счастья, еще и является гормоном уверенности в себе и связан с исследовательским инстинктом.
Например, у детей дофамина очень-очень много и, как вы могли заметить, вопрос уверенности в себе у них не стоит. Эта проблема возникает в подростковом возрасте и становится очевидной во взрослом. Это связано с тем, что уровень этого гормона снижается в течении жизни и к старости становится минимальным.
Именно поэтому людям в возрасте не очень интересно жить, им все равно на разного рода новшества и у них не возникает новых интересов.
Разнообразьте свою жизнь. Проведите выходные необычным для вас способом, посмотрите новый фильм, сходите на необычное для вас мероприятие и познакомьтесь там с кем-то, сделайте перестановку в конце концов.
3 способ. Ставьте цели
Тут речь идет не о целях на жизнь, а конкретно применительно к вопросу об уверенности в себе.
Когда вы, например, должны выступать перед публикой, что вы должны достичь? Просто простоять 5 минут или продать то, что должны? Держите эту цель в голове, это ваша опора.
4 способ. Хобби
Семейная жизнь и работа не раскрывает человека полностью. Хобби же это возможность реализовать себя в том, в чем вы не можете реализовать себя в обычной жизни.
Музыка, спорт, рисование, писательство, рукоделие - всем этим и многим другим вы можете заниматься в свободное время.
Если вы не знаете чем заниматься, вспоминайте чем вы интересовались в детстве и попробуйте возродить этот интерес. Если ваши детские хобби не подходят для взрослого человека, то поспрашивайте чем увлекаются ваши друзья. Если и тут вам ничего не подходит, то открывайте интернет и начинайте поиски.
5 способ. Уверенность заразительна
Окружайте себя уверенными и успешными людьми, смотрите фильмы, которые вас мотивируют и вдохновляют, читайте подобные книги или даже занимайтесь со специалистами.
Все в ваших руках.
Хорошего дня!
#саморазвитие и мотивация #уверенность в себе #психология #полезные советы #бизнесс и финансы