Постоянные насмешки со стороны коллег, неудачи в личной жизни, ограниченный круг друзей и знакомых, маленькая зарплата и бесконечное самобичевание. Всё это какой-то страшный сон. Он будет сниться вечно, если не поменять отношение к себе.
«Полюби себя, и всё наладится», — твердят родители и друзья. И тут возникает как минимум три вопроса:
- Как?
- Что для этого нужно сделать?
- Когда будет результат?
У меня долго не было ответов. А потом случилась точка невозврата — расскажу, как мне удалось принять и полюбить себя.
Как?
Почти все мы знаем, что такое любить кого-то. Когда мы любим человека, мы заботимся о нем, боимся ранить, идем на компромиссы, а иногда даже ставим его интересы выше своих. Так вот — корень у всех любовей одинаковый, поэтому в отношениях с самим собой действуют те же самые правила.
В поисках ответа на вопрос «как?» я раздвоилась — создала невидимую копию себя. В первой оставила все свои проблемы. А вторую — придумала, сделала из нее концентрат любви, блок питания. Иными словами, вторая я была чем-то вроде «святого духа», родившегося из моей души.
И вот нас стало двое. Мы начали строить отношения по подобию того, как ведет себя мужчина, который хочет завоевать женщину. Схема простая:
- Поговорить и узнать, что человеку интересно.
- Выслушать и поддержать в трудную минуту.
- Сделать комплименты.
- Поухаживать и порадовать подарками.
Что для этого нужно сделать?
Миссия: первая я
Ничего сложного. Вторая я попросила меня перечислить то, что мне в себе не нравится. Я не стала ничего скрывать: фигура, волосы, лицо, моя вечная апатия, неумение общаться с людьми. В ответ на всё это она мне сказала:
«Люди воспринимают тебя так, как ты сама видишь себя. Хочешь изменить их мнение о тебе, начни сначала думать о себе по-другому. Что ты там говоришь? Тебе кажется, что есть лишние килограммы? Так займись фитнесом. Говоришь, что некрасивая? Наоборот, уникальная, наряжайся и почаще смотри на себя в зеркало. За каждый шаг вперед я буду дарить тебе то, что ты любишь. Я никуда и никогда не уйду. Мы всегда будем вместе».
Вот о чем был первый разговор между двумя моими сущностями. К чему он привел? Мы определили несколько векторов, которые можно было улучшить в ближайшее время. А для работы за основу взяли схему: «Не нравится? — Сделай так, чтобы понравилось». После этого я:
- Начала бегать по вечерам и заниматься фитнесом. На протяжении полугода в конце каждой недели фотографировала себя в зеркале в полный рост.
- Начала выходить из зоны комфорта — заставлять себя общаться с незнакомыми людьми. Мне нужно было преодолеть барьер внутренней замкнутости.
- Начала читать и смотреть то, с чем раньше была не знакома: научную литературу и документальные фильмы.
Это не весь список, но, думаю, принцип понятен. Ключевое слово — начала. Без него схема никогда не сработает.
Миссия: вторая я
Вторая, придуманная, я следила за этой работой и восхищалась всеми моими успехами. За каждый прорыв она покупала мне шоколад или чипсы — то, что я люблю. А еще она обо мне заботилась и защищала меня. Например, один мой коллега в очередной раз нахамил мне. И тут вторая я внезапно вступила в бой — дала этому человеку отпор, чтобы он больше никогда себе такого не позволял.
Зачем все усложнять и создавать какую-то копию себя? Все просто: когда я относилась к себе плохо, у меня не было рефлекса защиты и заботы о себе. Для этого я и придумала второго человека и приписала ему эти обязанности.
Когда будет результат?
Нескоро. Нет точной даты, когда как по щелчку пальцев можно почувствовать любовь к себе. Это придет со временем и только если упорно работать над собой. Я ощутила результат уже примерно через полгода. Влюблялась в себя постепенно: меняла что-то → получала за это награду от себя второй → продолжала делать новые успехи. Через некоторое время благодарить и защищать себя вошло в привычку. Поэтому две меня слились снова в одну и превратились в здорового человека, который знает, чего хочет, и не дает себя в обиду.
Кратко: так как же полюбить себя?
- Определить, что конкретно вам в себе не нравится.
- Начать менять в лучшую сторону то, что не нравится.
- Благодарить и баловать себя за проделанную работу.
- Защищать себя.
- Сделать саморазвитие своей привычкой.