Витамины группы В — это группа витаминов, которые необходимы для правильного и здорового функционирования клеток вашего организма. Они позволяют вашему телу преобразовывать пищу в энергию и поддерживать ваш метаболизм. Они также помогают создавать новые клетки крови, поддерживают клетки мозга, общее здоровье клеток и здоровую кожу среди других функций.
Витамины группы В включают тиамин (витамин В1), рибофлавин (витамин В2), ниацин (витамин В3), пантотеновую кислоту (витамин В5), витамин В6, биотин (витамин В7), фолиевую кислоту (витамин В9) и витамин В12. Вместе эти витамины группы В называются комплексом витаминов группы В. У каждого из них есть своя роль и функция.
Для упрощения учета витамин существует много программ для телефона или часов. Мы рекомендуем программу Витамины для всех пользователей часов Apple Watch из-за удобного интерфейса, синхронизации с Apple Здоровье и отсутствию реклам или платных функций.