А вы знали, что практически все специалисты в мире признали принятие холодного душа полезным для организма? Но почему-то так мало людей внедрили эту привычку в свою жизнь. Я знаю много полезных свойств от «закалки» холодным душем, но расскажу вам самые основные. Дочитайте до конца, ведь возможно вы именно после этой статьи задумаетесь о том, чтобы попробовать.
Помогает похудеть.
Да, вы не ослышались, так как вода холодная, организму нужно резко согреться. В результате метаболизм ускоряется, и жир начинает сжигаться быстрее.
Улучшает состояние кожи и волос.
Вы знали, что холодная вода омолаживает кожу и делает ее более эластичной? А горячая, наоборот, сильно сушит и вызывает преждевременное старение.
Закаливание ещё и для волос полезно. Во время приема душа, надо обязательно намочить волосы. Холодная вода предотвращает образование перхоти и делает волосы блестящими и гладкими.
Помогает избавиться от отечности тела и лишней воды в организме.
Струи из душа массируют наше тело особым образом, оказывая диуретический эффект. Благодаря этому и ускоренному метаболизму наше тело начинает избавляться от “лишнего”.
Помогает бороться с апатией и бессонницей.
Холодная вода действует на наши рецепторы, резко пробуждая организм. После процедуры отпадает желание спать, наступает внутреннее успокоение и повышается уверенность. Ведь вы смогли противостоять холодной воде, что ещё может сегодня остановить? Весь негатив, стресс и печаль «смывается» водой. Разве не круто?
Как начать?
Тут стоит понимать, что начинать надо постепенно. Сначала дайте привыкнуть рукам, ногам и лицу, постепенно охлаждайте все тело, пока не будете готовы полностью встать под душ. И то, лучше начать с контрастного душа, так как любая ошибка может обернуться вам простудой и ослабленным иммунитетом.
Вся процедура не должна занимать больше 30-40 секунд. После душа сразу необходимо натереть тело полотенцем, желательно жёстким. Зимой тоже можно закаляться, чтобы меньше болеть.
Короче говоря, холодный душ стоит попробовать каждому, это может стать самым любимым ритуалом вашего утра. Столько пользы для тела и здоровья всего за несколько секунд в день.