...Знаете, в чём состоит главная ошибка большинства людей, которые всеми правдами и неправдами пытаются обрести Уверенность и Самоуважение? А ошибка их в том, что ищут они эти качества где угодно, но только не внутри себя. Именно поэтому они терпят неудачу за неудачей и так изо дня в день!
...Но мы то с вами точно здесь не для того собрались, чтобы потерпеть фиаско, так ведь? И если вы внимательно прочитали и отрефлексировали первые две статьи, которые я посвятил причинам нашей неуверенности в себе и наиболее эффективным способам решения данной проблемы, то принимайте мои поздравления! Ведь две трети пути позади, и прямо сейчас мы с вами соберём последние пазлы и получим цельную картину рекомендаций к действию на пути к заветной вершине под названием "Уверенность"!
P.S. А для тех их вас, мои добрые читатели, кто только сейчас к нам присоединился, с удовольствием даю отправные точки на первые две статьи, кликайте на их названия, выделенные голубым шрифтом и в мановение ока в них окажетесь: 1. «Уверенность – добродетель XXI века, а Неуверенность – добродетель Дьявола. 15 признаков Неуверенного человека», 26.01.2021 г. и 2. «Эффективные способы повышения самооценки и степени уверенности в себе. Первый уровень сложности. История Демосфена…», 28.01.2022 г.
Итак, на первом уровне мы с вами запустили важную подготовительную работу, проведя тщательный самоанализ. И теперь мы уже имеем представление о своих сильных и слабых сторонах. Мы точно знаем, что в нашей власти изменить, а с чем придётся смириться, например, с нашими "букашками и таракашками", что царствуют в нашей голове. Впрочем, самые уверенные в себе люди любят своих "насекомых", а толпе преподносят их как достоинства. А почему бы и нет?
Ещё раз подчеркну, что хорошо, когда на первом этапе с вами будет человек, у которого с самооценкой всё ОК, который хорошо знает вас, который отлично разбирается в людях, но главное, который искренне хочет вам помочь и не сомневается в вашем успехе! Итак, вы себя узнали и изо всех сил стараетесь себя принять.
Параллельно мы с вами начали заниматься своей внешностью. Это чертовски важно! Но вот здесь, думаю, пора добавить чуточку спортивности. Ведь всё, что касается фигуры и вашей динамики тесно связано с вашей спортивной формой. Чем больше мы дружим с физической культурой и спортом, тем лучше у нас будут: здоровье, фигура, походка, да и позы будут более выразительны!
Есть и ещё один важный момент, связанный со спортом. Особенно это касается мужчин! Когда вы осознаёте свои: силу, скорость, реакцию, ловкость, выносливость, вы чувствуете себя более уверенно в кризисных ситуациях. Но есть один важный момент! Невозможно прогрессировать в спорте, впрочем, как и во всём остальном, о чём у нас пойдёт речь ниже, без ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ! Не случайно о них я так часто говорю!
Почему физическая форма так важна даже для очень уверенных в себе мужчин? Случаются ситуация, когда опасность угрожает не только нам, но и тем, кто более беззащитен и слаб? И не факт, что наша уверенность в себе послужит гарантом того, что всё обойдётся, и никто не пострадает. Словом, занимайтесь спортом, жалеть не придётся! Лично мне это в юности очень крепко помогло!
Расширение зоны комфорта, за счёт регулярного выхода из привычного комфортного пространства...
Отдельным пунктом выделил бы расширение собственной Зоны комфорта! Конечно, сделать это будет не так просто, потому как изначально каждый шаг за грань до боли привычного, будет вызывать дискомфорт, волнение, а может быть даже и страх. Но без этого никак!
Да и вообще, коль вы решили раз и навсегда избавиться от собственной неуверенности, то примите тот факт, что именно выход из привычной зоны комфорта - должен стать для вас желанной нормой. Ведь каждый раз, делая это, вы будете бороть собственные страхи, а значит и становиться сильнее.
Пусть регулярное покидание привычной зоны комфорта станет для вас привычкой! И тогда с каждым следующим шагом вам будет всё проще и проще бороть собственные страхи. Более того, наверняка некоторые из новых освоенных вами территорий, вам придутся по душе. Так и образуются новые зоны комфорта!
Понимание природы страхов и их преодоление...
Согласитесь, друзья, что быть смелым и непосредственным - залог успеха! Кстати, что касается страхов. Я уже писал о том, что параллельно следует свыкнуться с пониманием того, что 90% наших страхов - авансированные, надуманные или неизбежные, но в любом случае, ещё не случившиеся. И всякий раз, как только вы начнёте думать о том, что вас пугает, вспомните о том, что на данный момент это не более, чем ваши фантазии. И вделав это, сразу же тормозите себя, возвращая в реалии дня!
И ещё, что касается природы наших страхов, то надо понимать, что человек, в соответствии с ней, боится часто не того, что реально несёт в себе для него угрозу, а того, что не может объяснить причины этого! То есть часто наши страхи являются порождением нашего невежества!
Отсюда вывод - больше размышляйте! Больше читайте! Больше развивайтесь интеллектуально и духовно! Ведь чем больше вы Размышляете и Знаете, тем более увереннее себя чувствуете в повседневной жизни. А чем больше развиваетесь духовно (музыка, живопись, поэзия и т.д.), тем спокойней и счастливей у вас на душе. Говорю за себя, но уверен, что у вас та же история, друзья! Ну да это уже ближе к саморазвитию! Об этом чуть ниже!
Возвращаясь к страхам. Степень наших страхов прямо пропорциональна степени нашей неуверенности в себе. А потому получается простая математика: чем чаще мы будем бороть своим большие и малые страхи, тем лучше для нас! Однако начинать со страхов, которые будут нам до краёв наполнять штаны адреналином - не лучшее решение проблемы. Шажки должны быть крохотными, чтобы не спугнуть самого себя!
Главная наша задача на данном этапе сводится к тому, чтобы однажды прийти к осознанию факта, что уже не страх правит нами, а мы управляем страхом. То есть наш страх должен из нашего Господина превратиться в нашего Сторожевого пса! А когда уже мы прочно займём этот уровень, можно будет замахнуться и на следующий, что является - высшим пилотажем в укрощении страхов.
...Суть его сводится к тому, что человек с радостью принимает новый
вызов, берясь делать то, что боится делать! Однако этого я вас делать не призываю, да и сам редко когда делаю, всё-таки некая трусоватость во мне до сих пор присутствует. К тому же допускаю, что в этом есть своего рода нездоровая мания или мазохизм. Именно это выделяет экстремалов из общей массы, собственно речь идёт здесь об адреналинозависимости.
Итак, подводя итог важности борьбы со своими страхами, помните, что до конца от страхов вам не удастся избавиться, и это нормально. Но вот не жить будущими или неизбежными страхами - в вашей власти. Равно как и научиться понимать первопричину своих страхов и контролировать их, а это дорого стоит.
И помните, что как постоянно бояться, так и жить без страха - это две полярные привычки, и какой из них дать себе цвести - зависит только от вашего выбора! ...Вот мы, незаметно, и подобрались к привычкам, которые нас могут и должны вести наверх, к нашей цели, т.е. к Уверенности!
Формируйте новые полезные умения и навыки...
- Разобравшись в своих привычках, и поняв, какие из них вас тянут на дно, а какие вверх, начините избавляться от первых, и развивать, а после и преумножать вторые! Желательно чтобы процесс избавления от вредной для вас привычки сопровождался формированием её противоположности.
- Старайтесь каждый день уделять внимание, пусть по нескольку минут, прокачке тех привычек, что однозначно повышают вашу самооценку. Например, вы можете дать себе слово - знакомится ежедневно с одним новым человеком. Из моих ребят есть такие, которые проходили этот непростой для себя этап.
Дело это непростое, но если для вас всегда было проблемой первым подойти к человеку - то данная привычка точно будет вам в помощь. Только не переусердствуйте и будьте готовы к отказам, особенно если вы парень!
- Если вас терзает одиночество, а тусовки вы не любите, то очень неплохо расширить свой круг знакомых и периодически либо приглашать их к себе домой, либо встречаться на чужой территории. Можно начать больше тусоваться. Это именно то, что начал делать я в 16 лет, когда стал студентом.
И знаете, я в этом деле настолько преуспел, что в какой-то момент мне казалось, что я из интроверта начал превращаться в экстраверта. Впрочем, время расставило всё на свои места, и сегодня я точно знаю, что ортодоксальный интроверт, являющийся параллельно гроссмейстером общения! Хотя в последнее время всякого рода тусовок стараюсь и избегать. Более того, уже пара часов общения с приятным человеком, меня напрягают.
- Начните планировать свой день! Это поможет вам экономить время! Кстати, учитесь ценить собственное и чужое время! Ведь именно время является самой большой ценность, что у каждого из нас имеется. И получается, что чем больше я ценю своё время, тем больше ценю самого себя! Как писал Наполеон I Бонапарт: "Время тратить попусту - преступно!"
- Привыкайте делать не только то, что вам по кайфу, но и то, что не нравится, но вы должны сделать! Впрочем, учитесь мотивировать неприятный труд таким образом, чтобы переводить формат "Должен" в формат "Хочу"! Это возможно, и даже не сложно! Обещаю однажды об этом поговорить!
Любите, балуйте, цените, хвалите себя и дарите себе как можно больше радостных мгновений!
Данный пункт является безусловно одним из самых важных на пути повышения самооценки! Никогда не забывайте о том, что вы единственный человек в вашей жизни, с кем вам предстоит прожить бок о бок "от рассвета до заката", а это значит только одно, что именно вы - самый важный человек в вашей жизни!
В чём это должно проявляться? Мыслей много, аргументов ещё больше, но понимаю, что опять графоманю, а потому приторможу себя и буду писать тезисно. Словом, вот на что обращайте прежде всего внимание:
- Начните избавляться от комплекса вины! До тех пор, пока данный комплекс в вас будет жить, рядом с вами всегда будут находиться люди, пытающиеся вами манипулировать! Конечно это не значит, что вы никому ничего не должны! Но только ваше право решать, кому вы что-то должны, а кому - нет!
- Избавляйтесь от паразитов и трутней, что возможно кормятся за ваш счёт. Учитесь говорить "Нет!" О манипуляторах я написал выше, но ещё есть и те, кто давит на вас своим статусом, дабы пользоваться не столько вашей добротой, сколько безотказностью и слабостью!
- Всегда говорите то, что вам не по душе, что противоречит вашим интересам, принципам или выгоде, что вас не устраивает, наконец. В идеале, ваши собеседники должны знать те границы и грани, которые им не следует переходить. Даже если вам не трудно помочь хорошему человеку, прежде позаботьтесь о себе, потом о нём.
- Чтобы не быть уязвимыми, прежде всего учитесь не обижаться на других. Для этого помните о том, что ваша обида - это всего лишь отражение вашего детского Эго! Что обидчик всегда более несчастен, чем вы! И что обижаясь, вы принимаете правила игры неприятного для вас человека.
Обида живёт у вас в голове, помните, как писал Уильям Шекспир: "Здесь могут низко поступать. Унизить нас они не могут!" Словом, не важно, кто ваш обидчик-провокатор, важно - кто вы!
- Не стремитесь угождать другим, даже самым сильным и достойным мира сего! Не ищите чуждого одобрения! Помните слова Марка Туллия Цицерона: " Моя совесть стоит больше, чем речи всех!" Будьте сами своим светильником и собственной совестью!
- Ну и совсем глупо себя с кем-либо сравнивать. В принципе в этом может быть смысл, когда вы зацикливаетесь на какой-то мелочи, которая делает вас слабее. Например, вы натёрли мозоль. Но увидев человека, у которого нет ноги, поняли что ваше положение - далеко не самое худшее.
- Не пытайтесь кому-либо что-то доказывать. На начальной стадии своего пути, можете что-то доказывать себе любимому, но и то однажды вы должны преодолеть и этот барьер.
- Не смейте завидовать! Точнее, если у вас с самооценкой на данной стадии не все ОК, то вы наверняка исповедуете Зависть. И это тоже привычка. В этом случае, постепенно избавляйтесь от неё. Здесь есть один секрет. Старайтесь жить, думая не о том, чего вам не хватает, а радуясь тому, что имеете! Об этом где-то уже писал!
- А вот критику принимайте адекватно, вплоть до благодарности, если считаете, что не только по делу, но и с приложением полезных советов или рекомендаций. Если вы не правы, умейте это признать. Если чего-то не знаете - не страшно, но не выкручивайтесь, а умейте в том признаться. Это только добавит вам очков в виде дополнительной порции уважения, а то и новых фанатов!
- Не стремитесь перекрещивать клинки, бретёрство давно не в моде, и состязания (в виде споров, конфликтов и войн) - не самое лучшее и полезное времяпровождение. Но если это состязание проводится в удовольствие или рассматривается в плане повышения мастерства, то я лично двумя руками его приветствую!
- Окружите себя умными, добрыми и позитивными людьми. В идеале с высокой самооценкой. Такие люди будут тянуть вас вверх! Другое дело, что не всё так просто. Ведь подобное тянется к подобному, помните: "Рыбак рыбака..."? Но если вдруг вам повезло, и рядом с вами оказывается такой человек, не упустите шанс стать его другом!
- Всякий раз хвалите себя за любые успехи, достижения и победы! Классно будет, если вы заведёте для себя "Дневник личных Побед", куда будете регулярно записывать все, даже самые мельчайшие свои успехи! А в минуты сомнений непременно читайте свои записи!
- К вопросу о формировании Позитивного мышления. Есть такое неписанное правило: Оптимизм - это Воля, Пессимизм - Эмоции. Каждое своё занятие я начинаю с того, что ребята делятся тем Хорошим, что случилось с ними со времени последней нашей встречи.
И если вы хотите научиться смотреть на мир через призму позитивизма, начните с малого: * Замечайте как можно больше хорошего, что случается с вами за каждый день, и вечером, перед сном, вспомните последовательно пункт за пунктом каждый радостный миг уходящего дня, включая секундные или ежедневные мелочи!
** Создавайте сами счастливые мгновения как в собственной жизни, так и в жизни значимых для вас людей! Будет супер, если возьмёте за привычку девиз Скаутов от их лидера Роберта Баден-Пауэлла: "Ни одно дня без доброго дела!"
*** Коллекционируйте радостные события, например, записывайте их и опускайте в большую ёмкость, чтобы в минуты печали, доставать и перечитывать, дабы поднять себе настроение (что-то похожее с "Дневником Побед")
**** Не идите на поводу угнетающих вас дум, учитесь переключаться на более приятные мысли. Начните медитировать в любом формате (как в статике, так и в динамике). Это отдельная история, как-нибудь непременно поделюсь!
***** Учитесь извлекать выгоду из неприятностей! Сюда относится не только опыт, но и реальные вещи, которые подчас мы не замечаем, но при скрупулёзном анализе случившегося обязательно их находим! Ведь даже в чужой, и уж тем более, собственной смерти можно найти что-то хорошее!
- Балуйте себя любимого регулярно! И не важно, что это будет: Кусочек шоколада, банан, пироженка! Упс, только что именно это сделал и я - слопал кусочек шоколадки! Уже скоро умную целую! А может быть какой-нить крохотный подарок, впрочем, дамы на крохотных никогда не останавливаются! А может быть это будет просто любимая песня или горячая ванна. Впрочем, даже пара добрых слов похвалы - точно поднимет вам настроение!
- Любимое Хобби! Отдельным видом баловства выделил данный пункт! Почему? Да потому что любимое хобби - это один из важных рычагов нашего Счастья! А ведь уверенный человек - это счастливый человек и наоборот! Кроме того, в хобби мы всегда можем легко и самоутвердиться и даже самоактуализироваться! И выигрывает тот, у кого много различных увлечений.
Ведь если у тебя нет хобби - значит ты раб чего-то (например, своей профессии) или кого-то (нет не начальника, конечно, но вот своей второй половины или ребёнка, а то и родителя, например, эгоистичной мамы). Стремись к тому, чтобы каждый день двум-трём различным хобби ты уделял внимание!
И, наконец, САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!
- Старайтесь делать как можно больше самостоятельных выборов! Не доверяйте другим принимать решение за вас! Следуйте своим путём уже с сегодняшнего дня, невзирая на то, что будут говорить за вашей спиной! Это позволит вам быть удобными для себя, а не для других!
- Не бойтесь уже сегодня брать на себя Ответственность. Причём, учитесь отвечать не только за себя, но и за других! Ведь часто вам придется прокладывать путь более слабыми или юным...
- Занимайтесь Саморазвитием. Учитесь каждый день! МНОГО ЧИТАЙТЕ!!! В идеале - ПИШИТЕ! Причём, не важно что это будет: поэзия, проза, эссе, сценарии, сказки, басни, притчи или записки сумасшедшего! Это развивает мозг и формирует самые лучшие ваши нейронные связи! По крайне мне об этом до сих жалеть не приходилось, а пишу, если верить моим родителям, с 5 лет! Вас будут критиковать и много, но это не важно, ведь критики - это неудавшиеся поэты! А как могут судить об яичнице те, кто сами не могут снести даже яйца?
- Есть возможность получить новое образование, профиль, закончить какие-либо курсы - делайте не раздумывая! Опять же, как писал Наполеон: "Главное ввязаться в бой, а там видно будет!"
- НО!!! Я всегда ценил, ценю и буду ценить - ПОЛЕЗНЫЕ ЗНАНИЯ!!! Приобретайте, прежде всего - Полезные знания! И если вы согласны со мною, то НЕПРЕМЕННО ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Ведь много десятков лет именно этим я и занимаюсь, именно этим пытаюсь с вами, друзья, делиться, именно это и собираюсь делать впредь!
...Вот, собственно, и всё, чем я хотел с вами сегодня поделиться! Я сдержал, данное вам слово, мои безмерно терпеливые читатели, и несмотря на то, что выспаться сегодня не получится, собою остался очень доволен! Надеюсь, что Уверенно-Высокооценочный триптих, который в итоге получился, будет для многих из вас полезен!
Если вы разделяете мою точку зрения, друзья, то непременно оставьте ЛАЙК, пока что все лайки для меня на вес Золота, так что буду крайне Признателен! Если же у вас есть желание что-то дополнить, раскритиковать моё фривольно-пафосное изложение материала, то сделайте это непременно в КОММЕНТАРИЯХ!
...Ну и всем, кто дочитал до этих строк - БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО! Отличного старта в Новую трудовую Пятидневку! И живите с Удовольствием близким на Радость и себе во Благо!!!
#философия жизни #психология #уверенность в себе #полезные советы #полезные знания #самооценка личности #цитаты и афоризмы #цитаты известных людей #мудрость жизни