Вспомните, сколько раз мы чего-то начинали, но в итоге бросали.
Главная причина это ты, а вторая все твои мечты…
Ладно, давайте серьезно.
Причина одна - каждый раз мы поступаем неправильно ‼️
Чтоб добавить в свою жизнь новые полезные привычки, нам нужно заменить ими старые.
А зачем их менять, если и так всё по кайфу?
Да, действительно, наша жизнь должна проходить в наслаждение.
Но проблема в другом:
Система в которой мы живем сделана так, чтобы все доступные нам удовольствия работали не в нашу пользу.
В долгосрочной перспективе они разрушают нас, мы становимся менее счастливыми и стараемся прибегать к ним снова и снова.
Есть два вида удовольствия:
🍔 вредные и 🥦 полезные
Наша задача заменить вредные на полезные и делать это нужно максимально плавно.
Организму нужно время перестроиться, чтобы выделять гормон от нового занятия.
🔻
🔻
В этом поможет концентрация.
По утрам мне не нравилось делать зарядку, торопился быстрее закончить и заняться чем то другим.
А проблема тут следующая, я думал о чем угодно, но не о самой зарядке. Поэтому не вырабатывался гормон и это занятие мне не нравилось.
__
*️⃣ Гормон дофамин - отвечает за чувство наслаждения
Финал
Без цели, всё это не работает.
И тут возникают другие проблемы:
❓Как понять, чем ты хочешь заниматься
❓Действительно ли ты этого хочешь или цель навязана из вне
Постарайтесь ответить себе честно на эти вопросы.
Ещё больше полезной информации в телеграмм канале [моя качалка] 🪰