Можно много заниматься, правильно питаться и выглядеть стройно, но все впечатление способна испортить осанка. А она, в свою очередь, формируется, из правильного положения скелетной мускулатуры и тонуса мышц спины.
Изо дня в день, сидя за рулем авто, уткнувшись в телефон, работая за компьютером — мы не замечаем в каком положении находится наша шея, спина, поясница. Испытываем боль, получаем выпирающий живот, второй подбородок, «холку».
Что можно сделать для здоровья спины прямо сейчас?
⏳Напоминать себе о правильном положении тела, в частности осанки.
Выполнять упражнения «Здоровая спина».
#йога для начинающих #йога и здоровье #йога дома #йога для спины
