Итак, будем худеть.
Осталось только определиться, каким способом это делать.
Конечно, можно сесть на диету, я даже знаю несколько, дающих быстрый видимый эффект. Но это не для меня. Во-первых, любая диета предполагает жесткие ограничения в чем-либо. А как я писала раньше-я люблю поесть. Во-вторых, стоит прекратить диету, и все скинутые килограммы возвращаются, да ещё и в компании товарищей..
Я пришла к выводу, что для меня самый оптимальный вариант, это соблюдать необходимое количество калорий (Ну хотя бы пытаться). Поэтому закрываем рот на замок и едим только то, что вписывается в наше возможное дневное меню.
Сейчас много программ в телефоне, где забиваешь свои параметры (рост/вес/активность) и далее просто придерживаешься рекомендованного количества калорий. Я себе установила «счётчик калорий».
К сожалению, в приложении нет уровня активности «тюлень», поэтому пришлось выбирать «низкий».
Самое главное найти в себе силы отказаться от сладкого, заменив конфеты/шоколадки какими-нибудь фруктами. С сахаром проще-я уже много лет пью чай и кофе без сахара.
А вот с водой сложнее. Я сегодня честно пыталась выпить рекомендуемые 1,5 литра. Мне слабо. Осилила только чуть больше половины нормы, да и то буквально вливала ее в себя.
Но начало положено. Контрольное взвешивание в пятницу 04.02.2022