Спагетти с креветками и помидорами с высоким содержанием белка и низким содержанием жира-восхитительно быстрый и легкий ужин на двоих. Ингредиенты Метод Приятного аппетита!
Спагетти с креветками и помидорами с высоким содержанием белка и низким содержанием жира-восхитительно быстрый и легкий ужин на двоих.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 200 г королевских креветок, очищенных
- 2 зубчика чеснока, тонко нарезанные
- 1 небольшой перец чили, очищенный и мелко нарезанный, или щепотка сухих хлопьев чили
- 1 столовая ложка томатного пюре
- 400 г консервированных нарезанных помидоров
- 175 г цельнозерновых спагетти
- большой пучок базилика, листья грубо сорваны
Метод
- Разогрейте половину масла в глубокой сковороде на сильном огне. Добавьте креветки и половину чеснока. Жарить 2-3 минуты или пока креветки не станут розовыми. Насыпьте на тарелку и отложите в сторону.
- Уменьшите огонь до среднего. Добавьте оставшееся масло, оставшийся чеснок и перец чили. Обжаривайте в течение 2 минут. Добавьте томатное пюре и нарезанные помидоры, доведите до кипения, затем уменьшите огонь до слабого кипения и готовьте в течение 15 минут.
- Тем временем приготовьте пасту в кастрюле с подсоленной водой в соответствии с инструкциями по упаковке.
- Слейте воду с макарон, оставив воду для приготовления. Добавьте пасту в соус с половником зарезервированной воды для приготовления пищи и перемешайте, чтобы покрыть пасту. Верните креветки на сковороду, добавьте базилик и перемешайте все вместе.
Приятного аппетита!