Я часто сталкиваюсь с трудностью концентрации внимания. Миллионы без связных мыслей могут одурманивать голову и не давать наконец взять и усется за какое то рутинное или монотонное дело или дело требующие полной концентрации. За частую это довольно важные дела.Как показывает практика стоит только сесть и это сразу тебя завлекает , не важно создаешь ты мнемоническую колоду для изучения немецкого языка или усаживаешься разбирать бессмертный соляк Металлики , если тебе трудно концентрироваться то вот эти пару пунктов возможно тебе помогут:
0) не гноби себя за это состояние, не надо начинать себя накручивать и начинать великую бессмертную баладу какой я ленивый , не счастный , тупой и ни кому не нужный.
1) Стоит только усется и спустя какое то время ни что тебя не вырвет из процесса , нужно проявить только терпение. Не стоит начинать строчить бесконечные мотивационные списки в стиле для чего мне готовиться к этому зачету. Просто сел и начал делать.
2) Включи сериал или любую музыкальную подборку на ютубе , самый сок будет если это не звуки водопадов или lofi , а что то из разряда " как то я в карибском море" или резвого Фонка. Главное что бы из динамиков у тебя кто то говорил или пел, и в идеале под мощный саунд , в идеале очень громко .
3) Если словил себя на мысли что опять улетел в свои мысли остановись , перечитай , оглядись , вздохни - выдохни , сделай сериал потише или по громче ,дай себе установку проявить увлеченность и начинай все заново.
4) Когда ты закончил свое дело или решил сделать перерыв похвали себя за проделанную работу. Как бы это не лепо не звучало. Это может тебя мотивировать и укрепить веру в себя и в то что ты делаешь.