Мотивация?
Вы знали? Что у человека меньше мускулов, чем у гусеницы! 4000 мышц против жалких человеческих 640. И даже их вы не можете накачать =) уж не количеством, так качеством, ответим этим дерзким насекомым!!! КАЧАЙ МЫШЦЫ - БУДЬ КРУЧЕ ГУСЕНИЦЫ! Будь мужиком бле@ть
А если серьезно, то наткнулся на несколько упражнений под названием гусеница, на всё тело и решил опробовать. Специфика выполнения напоминает своеобразные передвижения этих насекомых.
Имитируем ползание гусеницы, растягиваемся до конца, потом подгребаем ногами не сгибая колен, и обратно. Раскрылся, сложился.
Версия попроще, напрыгиваем ногами к рукам. Колени желательно не сгибать.
Если плохая растяжка, но есть порох, можно такие перепрыжки попробовать.
Быть гусеницей непросто, особенно, когда нет дополнительных ног.)) После 8-10 таких проходок упражнение выматывает серьезно. Можно включить в утреннюю зарядку, для тонуса. Сам периодически буду делать.
Отличные развивающие упражнения, больше конечно работает кор, пресс и спина, но это очень важные мышцы, они позволяют нам лучше чувствовать свое тело и избегать травм при не удобных положениях. Пробуй, развивайся, качай мышцы! БУДЬ КРУЧЕ ГУСЕНИЦЫ!
Подписывайтесь, ставьте лайки, ВСЕМ СИЛЫ и МОТИВАЦИИ!
#спорт #упражнения для спины #гусеница #утренняя зарядка #юмор