Всем доброго дня, сегодня мы с вами поговорим что делать если болит или ноет сердце, и часто появляется отдышка. Важно понимать в статье я вам расскажу про снятие частых легких болей и дискомфорта, если у вас острая боль то самолечением заниматься не нужно и обязательно обратитесь в больницу либо вызовете себе скорую помощь.
Начнем с причин: самое главное наше сердце не любит малоподвижный образ жизни(если вы ведете малоподвижный образ жизни рекомендую начинать с ходьбы по часу в день желательно делать это после ужина, так же имеет значение стиль ходьбы. Используйте скандинавскую ходьбу либо просто ходите широким шагом, мелкая, семенящая походка вам не поможет), как ни странно наше сердце не любит и избыточных нагрузок, то есть не надо бросаться из крайности в крайность, еще одна распространенная причина это недосып(но недосып не такой, как человек страдает бессонницей, а речь идет именно о нарушение режима, например, если вы оставляете себе на сон 5-6 часов это очень плохо и крайне негативно влияет на работу сердца), кстати женщинам для восстановления сил, сна требуется больше и продолжительность периода восстановления в среднем составляет 9 часов, курение, сердцу оно категорически не нравится(если не можете бросить курить полностью постарайтесь снизить количество выкуриваемых за день), алкоголь влияет не только на печень, но и очень сильно влияет на сердце(единственное попрошу не доводить до абсурда, мне встречались люди которые после консультации боялись всего на спирту, вы должны понимать что лечебные настойки принимаются в минимальных количествах и на сердце это мизерное содержание спирта никак не влияет), ожирение, здесь я не буду наивным так как понимаю что никто не бросится сразу же худеть(но если вам интересна эта тема пишите в комментариях я выпущу серию статей с пошаговым похудением для людей в возрасте без вреда для здоровья) единственное что я могу вам по быстрому посоветовать это снизить количество сахара и быстрых углеводов в рационе, осанка, казалось бы, а при чем тут это, но по клиническим испытаниям видно что от хорошей осанки зависит и работа сердца, поэтому если у вас есть проблемы с осанкой обратитесь к специалисту и вместе с осанкой у вас восстановиться и работа сердца.
Теперь поговорим с вами о том что поможет улучшить работоспособность сердца: настойка боярышника (по чайной ложке разбавляем каждый ужин в стакане с водой, курс два месяца), отдых(если вы считаете что вам на все плевать и никакая работа вас не угробит то я вас огорчу именно у таких людей вероятность проблем с сердцем намного выше чем у стабильно отдыхающих).
Вот такая статейка вышла сегодня, следите за своим здоровьем ведь это намного проще чем потом разбираться с большими проблемами и запущенными "болячками".
Всем до встречи и будьте здоровы.