Во время занятий аэробикой у кого то иногда возникают боли. в правом боку и приходится останавливаться. Стоит ли после этого беспокоиться и обращаться к врачу?
Если у вас не появляется болей в состоянии покоя или после еды а так же после медленной ходьбы нет расстройств пищеварения особенно беспокоиться, не нужно. В вашем случае покалывание связано с так называемым печеночно болевым синдромом который очень часто возникает при интенсивных аэробных нагрузках особенно у нетренированных людей.
Во время физической нагрузки при частом поверхностном дыхании хуже работает диафрагма и снижается приток крови к сердцу. Одновременно возникает застой в печени и селение. Окружающие их капсулы, в которых находится много нервных окончаний. растягиваются что и вызывает боле и болевые ощущения. Если остановиться и снизить темп движений отдохнуть и привести в норму дыхание боль проходит
`Для профилактики колющих болей перед интенсивными занятиями обязательно выполняйте разминку, обращая особенное внимание на растяжения мышц грудной клетки плечевого сустава и живота. Следите за дыханием, оно должно быть ритмичным и глубоким. Не забывайте пить перед занятиями и во время их выполнения воду. А вот есть не рекомендуется за 2- 3 часа до нагрузки,
Обратите внимание если боль не проходит и даже уситивается после занятий продолжает чустоваться ощущение дискомфорта в боку и животе
есть нарушения стула обязательно обратитесь к врачу Такие симптомы могут указывать на заболевания печени желчного пузыря, селезенки, кишечника и даже сердца и почек.
Если вам понравилась статья - ставьте лайк подписывайтесь на канал, оставьте комментарий.