Характеристика дня
7 февраля метеопатов ожидает небольшая магнитная буря силой в 3 балла, которая начнется в полночь и завершится ближе к 6:00 по московскому времени. В это время возможен беспокойный сон, бессонница и частые пробуждения, а также головные боли и другие неприятные, но легкие симптомы. Затем с 6:00 по московскому времени и до конца дня обстановка стабилизируется, и шкала силы геоударов опустится до 2 баллов, не тревожа состояние здоровья метеопатов. Какие-либо изменения могут почувствовать только особенно чувствительные метеопаты.
Как подготовиться к магнитной буре?
Несмотря на то, что геомагнитная обстановка 7 февраля позволит метеопатам спокойно выдохнуть, забывать о мерах предосторожности не стоит. Чтобы облегчить свое состояние в дальнейшем, необходимо следовать ряду рекомендаций, озвученных медицинскими специалистами.
- Соблюдайте питьевой режим. Взрослый человек должен выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в день. Она не только стабилизирует правильный водный обмен в организме, но и отвечает за обновление клеток, улучшает состояние всех систем организма и кожи.
- Не употребляйте напитки, содержащие кофеин, таурин и большое количество сахара и консервантов. Они стимулируют нервную систему, могут вызвать преждевременную усталость, проблемы со сном и головные боли.
- Старайтесь правильно питаться. Наполните рацион овощами, фруктами и зеленью, которые обладают большим количеством витаминов и полезных для человеческого организма кислот. Также добавьте к своим традиционным блюдам натуральный белок, который содержится в бобовых, натуральном мясе, яйцах и рыбе.
- Тщательно следите за своим самочувствием, например, артериальным давлением. При необходимости заранее подготовьте средства первой помощи.
- Старайтесь спать достаточное количество времени. Взрослому человеку необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки.
- Чаще бывайте на свежем воздухе. Кислород насыщает клетки мозга, повышая работоспособность, внимание и концентрацию, позволяет телу нормально вырабатывать гормоны, в том числе и дофамин.
- Избегайте стрессовых и конфликтных ситуаций. Берегите свою нервную систему.
- Занимайтесь профилактической гимнастикой и старайтесь в день осуществлять не менее 5000 тысяч шагов. Так вы будете держать в тонусе свои кости и мышцы.
Источник: Курьер.Среда