Введение
Как же так происходит, что многие люди сейчас вместо того, чтобы добиться успехов в реальной жизни, например, получить повышение на работе, накачать мышечную массу или съездить в другую страну, выбирают тратить огромное количество своего времени на компьютерные игры?
Тут конечно не идет речи про киберспортсменов, а скорее про среднестатистического геймера.
С первого взгляда, кажется максимально логичным, что новая "шмотка" в игре или новый пройденный уровень - это нечто совершенно незначимое по сравнению со многими реальными вещами. Но зачем же люди тогда тратят столько времени на игры?
Здесь я постараюсь ответить на данный вопрос, а также посмотреть какие вещи подходы можно взять из игр в реальную жизнь.
Игровой путь понятен
Люди склонные заниматься тем, что понимают. В игре ты знаешь свой путь от начала и до конца (почти всегда), а также шаги которые на каждом этапе тебе нужно сделать.
Рассмотрим классическое RPG. Для того, чтобы повышать свой уровень, для тебя выстроены простые и понятные инструменты как это делать.
У тебя не вызывает вопросов, что нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень. Остаётся только делать, результат в данном случае точно гарантирован.
В реальной жизни все сложнее. Если ты решил получить повышение на работе - ты знаешь очень примерно, что нужно делать. Поможет ли это точно - не факт, результат тут не гарантирован. Ты можешь задерживаться на работе, развиваться, брать новые проекты, но это все не гарантия результата. Компания может закрыться и твои старания останутся без результата. Или твой руководитель тебя просто не оценит и снова ты не получишь желаемый результат.
Действительно, тут есть значимое отличие - жизнь не дает тебе никаких гарантий, игры - дают. И вкалывать без гарантии результата - сложно, это факт.
Позитивное подкрепление
Еще очень важный момент - это позитивное подкрепление. Пока ты идешь путь от первого уровня до сотого, на каждом уровне тебя ждут видимые улучшения - твой персонах обретает новые способности и становиться сильнее.
В процессе ты получаешь разные достижения и твой экран периодически светиться от твоего очередного игрового успеха. А например, чтобы перейти на второй уровень обычно нужно менее часа игрового времени и вот уже первый результат!
В жизни тоже бывают позитивные подкрепления, но значительно реже. Сколько раз тебе нужно сходить в зал, чтобы увидеть изменения? Думаю не меньшее 10, а все это время ты вынужден как-то себя мотивировать и объяснять себе зачем ты это делаешь, когда результата по факту нет. Также совершенно не всегда твои знакомые оценят твои достижения, даже если они есть.
И вот ты уже проделал долгую и усердную работу и, не оправдав свои ожидания, ты демотивирован и подавлен.
Твои результаты всегда с тобой
Никто и когда (в редких исключениях) в игре не заберет и не обесценит твои результаты. Они с тобой навсегда! Логично же вкладывать свое время в то, что принесет результат на всю жизнь?
Другое дело, что ты добился кубиков пресса после нескольких месяцев изнурительных тренировок. Они пропадут как только ты месяц не будешь заниматься. А бизнес? Он может быть закрыт по мгновению, например если поменяется законодательство...
Как же себя мотивировать на успехи в реальной жизни?
1. Пытаться дробить большие и непонятные цели на меленькие и простые задачи.
Кубики пресса - это большая задача, которая состоит из большого количества маленьких дел, которые нужно делать на постоянной основе. Попробуй прикинуть сколько раз тебе нужно сходить в зал, как нужно выстроить свой рацион и сколько физической активности нужно делать, чтобы прийти к этой цели. Да, ты можешь прикинуть неточно, но даже если так - вряд ли ты останешься совсем без результата.
Если ты не знаешь какие шаги тебе нужно чтобы прийти к цели - можешь первое время просто выделять на это определенное время. Например, 2 часа в неделю думать и исследовать какой следующий шаг можно сделать.
2. Выработай привычку хвалить себя не только за результат, но и за действия.
Действительно, ты можешь не получать иногда желаемого, хотя и сделал все возможное со своей стороны. Хвали себя за проделанные действия, понимая, что не всегда все зависит на 100% от тебя. Например, я 3 раза за неделю сходил в зал и я молодец (хотя результата может быть и не видно)
Так ты будешь позитивно закреплять свои стремления даже если они не всегда несут положительный итог. Важно выработать привычку действовать и тогда результат в большинстве случаев не заставит себя ждать.
3. Старайся, чтобы твое окружение подмечало положительные изменения в тебе и создавало желание двигаться дальше.
Если вокруг тебя негативные люди, ты так или иначе становишься похожем на них. Важно также самому подмечать небольшие достижения других.
4. Помни, что если ты чего-то достиг - повторить это будет значительно проще
Например, ты уже добивался кубиков пресса, а потом запустил и они пропали. Восстановить форму будет значительно проще, так как ты уже делал это и знаешь как это сделать. Твой путь в данном случае на 100% понятен, нужно просто его повторить
Заключение
Если сравнивать реальную жизнь с играми - то таких эмоций как в реале ты никогда не получишь в игре.
Более того, все реальные достижения будут объективно в миллион раз ценнее любых достижений в игре.
Поэтому помни - все в твоих руках!
