Вечером на третий день после сложной операции, которая чуть не закончилась в реанимации я еле подобралась к окну. Смотрела вдаль и слушала ветер – для меня это был ветер перемен. Тогда я сказала себе, что с меня бед достаточно! Расскажу, как мне удалось изменить свою жизнь.
Но сначала представлюсь. Меня зовут Светлана и сейчас я отлично выгляжу, хорошо себя чувствую, путешествую, ныряю с акулами, занимаюсь спортом, счастлива в семье и при этом управляю коммерческим подразделением одной из крупных российских компаний.
А было всё не так великолепно. Я работала по 16ть часов, уставала и нервничала. И начала терять здоровье. Сначала были небольшие сигналы. Я игнорировала их и ничего не меняла. Всё накапливалось как снежный ком. И буквально через год у меня ни на что не хватало сил - я быстро уставала. Нервничала. Утром я просыпалась разбитой, словно не спала, а всю ночь в шахте добывала уголь.
Естественно, на работе у меня всё валилось из рук. А вечером приходя домой, я была раздражена. Меня всё бесило, и я закатывала истерики. И вот по настоянию мужа я прошла обследование и заключение было очень удручающим. Мне необходимо было срочно делать сложную операцию и удалять много опухолей!
И вот операция! Из-за низкого давления меня еле откачали и чуть не отправили в реанимацию. А ночь после операции я не забуду никогда. Наркоз плохо действовал, а обезболивающих мне часто ставить было нельзя. Я считала секунды до следующей дозы. Но утром, когда меня принесли в палату, я гордо выпрямилась. Спросила: как тут без меня дела? И упала без сознания.
И вот он! Ветер перемен! Тогда после жаркого дня вечером подул прохладный ветерок и принёс долгожданную свежесть. Этот ветер нашептал мне, что больше так не будет! Тогда я не знала, что я сделаю! Но я знала точно, что больше так не будет!
Утро я начала с зарядки. Через боль и слёзы, но я тянулась и гнулась. И это было началом перемен. И вот какие принципы я сформировала тогда и до сих пор строго придерживаюсь их:
1 принцип. Я самое ценное что у себя есть!
Это важный принцип, но он сложнее всего даётся.
Во-первых: надо ценить себя. Понять, что со мной всё в порядке. Я такая какая есть и на текущий момент я представляю собой лучшую версию себя. А завтра буду еще лучше. Но и сейчас я уже совершенна.
Во-вторых: Важно слушать себя. Делать только то, что мне нужно. Кто-бы о чем бы меня не попросил, если мне это не нужно. Я это не буду делать.
В-третьих: Важно уважать и верить в себя. Ничьё мнение не может повлиять на мою веру в мои способности. Только я решаю, что я могу, а что нет. Где я молодец, а где ещё следует подтянуться тоже решаю только я!
2 принцип. Восстановление!
Время сна, семьи и отдыха священно! Спать надо столько, сколько моему организму необходимо, чтобы восстановиться. Чтобы утром быть в ресурсе.
Обязательно отдыхать в течение дня
- Делать перерывы каждый час- полтора на пять минут бездействия или брожения по офису.
- Обедать медленно и при этом только обедать
- Если чувствуешь, что устала, сделай перерыв побольше.
- Одна задача в одну минуту. Никаких параллельных дел.
3 принцип. Необходимой физической нагрузки.
Каждый день я делаю зарядку. Трижды в неделю я хожу в зал, в свободные дни мы катаемся на велосипеде или занимаемся динамичной йогой. Ну и на худой конец прохожу пресловутые 10 000 шагов.
И при этом важно следить за тем, чтобы не загонять себя. Если я чувствую, что переборщила с тренировкой, то устраиваю себе день отдыха.
4 принцип. Не принюхиваться.
То есть в моей жизни нет места сплетням, слухам, интригам.
Чтобы со мной не было как в притче про муху, которая решила стать пчелой. Утром она полетела собирать мёд, но по дороге услышала привычный запах навоза. Принюхалась… и не успела очухаться, как оказалась в привычной обстановке – на помойке.
5 принцип. Узнавать, пробовать что-нибудь новое.
Тут всё просто, я много читаю и постоянно чему-нибудь учусь. Рисовать или инвестиции. Неважно. Важно чтобы это было новое и интересное.
Для себя я создала список областей знаний, которые мне интересны. И в течение какого-то периода от месяца до полугода я погружаюсь в одну какую-либо область из списка. Читаю, прохожу курсы, слушаю аудио и смотрю видео. Изучаю. Пишу, что из этого я применю. Потом недельный перерыв. И… беру следующую по списку область знаний.
Вот эти 5ть принципов. Они важны все. И придерживаясь их мне удаётся сохранять здоровье, держать форму, обладать острым умом, быть успешной в бизнесе и быть нужной дома.
А как вы вытаскивали себя из кризисных ситуаций? Поделитесь своими принципами и подходами. Возможно, я упустила что-то важное, и будет полезно пополнить мой список.
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь, и мы обсудим много интересных тем.