Я в основном посещаю после тренировки по следующей схеме: 4 минуты греюсь, 2 минуты тёплый душ, 6 минут баня, душ. Ещё, если есть место, ложусь спиной на аппликатор Кузнецова, который улучшает кровоток. Иногда стою на нём с той же целью. Не так модно как гвозди, но я шатал моду.
И теперь чаще хожу в баню, просто как отдых с клубом 500.
⠀
И отношение моё вполне объяснимо. Написал вам основные пункты, за что это дивное место можно любить всем сердцем.
⠀
Итак! Банька:
✔️ Замедляет старение за счёт улучшения работы митохондрий и энергообмена.
✔️ Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ Снижает болевой синдром в суставах путём их прогрева.
✔️ Повышает иммунитет.
✔️ Улучшает когнитивные способности мозга и развивает выносливость от тепловых воздействий.
✔️ Выводит токсины.
✔️ Улучшает липидный обмен.
✔️ Снижает уровень плохого холестерина.
✔️ Улучшает рост мышц, ускоряет трофики крови сквозь ткани.
✔️ И, конечно же, увеличивает всплеск эндорфинов - гормонов радости!
⠀
Всем теплового нормированного стресса! А после спорта... Ммм! Красота!
Источник: https://www.instagram.com/p/CZoWmBhK3bY/