Как я справляюсь одна с четырьмя детьми без помощников и при этом у меня есть силы, энергия, эмоции, и я не слетела с катушек?🤷♀️
Мне постоянно задают эти вопросы. Каждый день, когда меня кто-то встречает. И близкие, и не совсем.
Я долго искала верную формулировку ответа на данный вопрос. Ведь мне действительно вовсе не трудно. Наконец ее нашла и готова поделиться с вами.
Да, бывают моменты, когда надо как-то «разъехаться» со всеми детьми. Одного туда, другого сюда, третий спит, четвёртый болеет. Тут уж, конечно, крутишься как получается.
Помощников у меня нет от слова совсем (ни нянь, ни бабушек).
Договариваешься, отменяешь, таскаешь с собой, ждёшь в машине, встаёшь рано, забираешь, развозишь и тд. Не без этого.
Но в целом, если все штатно, то я не падаю без сил и не кричу, что устала от детей. Я вижу, что многие мамочки даже на улице срываются на детей.
И физически, и эмоционально мне хватает ресурса. У меня нет эмоционального выгорания, я регулярно пополняю свой кувшинчик.
Какими способами пополнить свой эмоциональный ресурс
1.Прежде всего это личное время.
Я не могу, уложив детей, сразу идти в душ, а потом спать. Мне обязательно нужно время быть без детей. Одной или с мужем - не важно, но без детей.
У нас потому и #раннее укладывание, чтобы осталось время на дела и на себя, и на мужа.
2.Второй важный момент- это личное пространство.
Или нейтральная территория. То есть место, где я могу провести своё личное время. Оно не должно быть привязано ни к чьей-то комнате, ни к чьему-то спальному месту. Та территория, где встречаются все, где можно шуметь, когда дети спят, где можно расслабиться, попить чайку и при этом никому не мешать из детей. У нас такое место - гостиная.
Особенно остро я ощутила #потребность в личном пространстве и во времени, когда приехала мама надолго, заняла то самое единственное свободное ничейное место, где мы обычно проводили вечера с мужем. И все. После укладки детей, надо было идти сразу в душ и спать. 🤦♀️
Для меня это было довольно трудно. Я ощутила тот самый нон-стоп и карусель с детьми.
Прямо как тогда в 2017 году, когда не умела работать со сном второго ребёнка и укладывала его по 2,5 часа, засыпая сама быстрее него. Потом ночь вся в отрывочных снах. А утром уже новый день. И все по новой.
Я так не могу. Мне обязательно нужно #отдыхать и восполнять свои запасы энергии после того, как дети пошли спать. Мы можем просто беседовать с мужем, смотреть фильмы, заниматься сексом или даже вместе готовить (по ночам). 😱
Иногда к нам приходят гости. И мы проводим время с ними (для тех, кто соглашается на поздний ужин) 😂.
3.Отсюда вытекает и третий важный момент - время со взрослыми без детей.
Взрослые разговоры, взрослые шутки, без отвлечение на помывку поп или кормешку и тому подобное. Роли мамы нет. Есть #роль женщины, любовницы, подруги - кого угодно, но не мамы. А это возможно только тогда, когда детей рядом нет, они в безопасности, заняты (в моем случае сном) и не требуют никакого моего внимания или участия.
Когда я соблюдаю эти три правила каждый вечер и отстаиваю свои личные границы (да, да, маме тоже это приходится делать), то успеваю наполниться к следующему «рабочему» утру, отдохнуть, пополнить запасы энергии, побыть в другой роли.
А утром детей встречает благожелательная и улыбчивая #мама, которая готова снова подтирать жопы, утирать сопли, утешать, играть, воспитывать. И на это все есть заряд.
От этой потребности в личном вечере вытекает быстрое и своевременное укладывание детей спать. Об этом расскажу в других статьях, как я это делаю, зачем, почему и чем полезно. Подписывайтесь на канал!