Если вы точно знаете ответ на заданный вопрос,но не можете его озвучить; Если понимаете, как нужно поступить, но боитесь сделать первый шаг, значит вы боитесь быть социально неловким.
Что это такое и как преодолеть застенчивость, чтобы стать более коммуникабельным с другими людьми, вы узнаете в данной статье.
Что такое социальная неловкость и каковы её причины
Социальная неловкость- Это состояние психики, при которой человек, находясь в обществе других людей, чувствует напряженность, дискомфорт и сильную скованность. Обычно такое ощущение часто связано с отсутствием социальных навыков или неуверенностью в себе.
Прежде всего социальной неловкость подвержены тревожные люди, которые боятся новых знакомств и любых перемен. Подобные люди привыкли общаться только с узким кругом людей, а к остальным относятся с опаской. Такие личности очень часто переживают, что могут неправильно ответить или обидеть собеседника своими словами.
Также человек может чувствовать себя не очень комфортно в обществе, если до этого часто подвергался критике со стороны своих коллег, знакомых, родителей. У некоторых людей низкая самооценка формируется с детства, а у других понижается под влиянием негативного опыта в агрессивной социальной среде.
Причины, из-за которых возникает социальная неловкость, могут быть очень разными:
1) Нежелание общаться со сверстниками из-за интеллектуальной одаренности
2) Наличие тревожных мыслей
3) Отсутствие потребности в общении
4) Постоянные Переезды
5) Интересы, которые требуют сосредоточенности и уединения, например программирование или чтение.
6) Проблемы в развитии
7) Физические недостатки
8)Плохие образцы для подражания в виде родителей, родственников.
Как бороться с социальной неловкостью?
1. Понять, что вы не одиноки
Всем нам может казаться, что все нашим знакомым очень легко находить общий язык с другими людьми,что они без проблем могут стать душой компании, выступить на публике и тд. На самом деле многие люди так же сильно боятся этой социальной неловкости, как и вы. Они могут постоянно переживать, какое впечатление они производят на других. Неловкость перед любым социальным взаимодействием, это нормально, поэтому не нужно накручивать себя и думать, что дискомфорт в обществе испытываете только вы.
2. Изучить базовые нормы этикета
Иногда этих знаний не хватает, чтобы преодолеть социальную неловкость. Когда вы знаете как правильно вести себя в обществе, ваши движения становятся уверенными и естественными, речь- размеренной, мысли перестают хаотично двигаться и в голове появляется порядок. Если вы чувствуете себя спокойно среди других людей, они реагируют соответствующим образом, то есть начинают принимать как своего.
Плюс благодаря базовым знаниям этикета вы сможете быстрей производить хорошее впечатление на других, и мирно сосуществовать в обществе.
3. Сосредоточьте внимание на чем-то другом
Когда человек не может ничего ответить на заданный вопрос или поддерживать тему разговора, он смущается, уходя в себя и полностью сосредотачиваясь на своих ощущениях. Чтобы не стать потерянным для общества, сконцентрируйтесь не на собственных чувствах и мыслях, а на том, что говорят ваши собеседники. Проявите навыки активного слушания и попробуйте искренне заинтересоваться чьим-то рассказом. В итоге, вашу оплошность могли даже не заметить, а вы, думая иначе, ушли в себя и перестали реагировать на рассказ собеседника. Такое поведение может быть воспринято как неуважение.
4. Смотрите на вещи проще
Неприятные вещи, которые ставят нас неловкое положение, происходят часто. Постарайтесь смотреть на случившееся с положительной стороны. Даже в негативной ситуации можно найти что-то позитивное. Если вы мечтаете побороть социальную неловкость, перестаньте относится к себе слишком серьезно. Это поможет избавиться от чрезмерного напряжения.
5. Не принимайте все к сердцу
Если так получилось, что новый коллега или знакомый нагрубили вам, не расстраивайтесь по этому поводу. Скорее всего, дело даже не в вас, возможно этот человек ведет себя так со всеми. Или у него может быть просто плохое настроение и ему не хочется ни с кем разговаривать. Стеснительные люди, часто принимает все на свой счет, поэтому у них возникает много лишнего стресса.
Самое главное, что вы должны уяснить из этой статьи, что социальную неловкость можно и нужно победить, и тогда ваша жизнь станет гораздо качественней и позитивней.
Спасибо за просмотр статьи,подписывайтесь, чтобы узнавать ещё больше о психологии.