Приближается та дата, когда я решила взять себя в руки: перестать бесконтрольно есть, начать контролировать вес.
Свое движение к цели я начала с 21-го дневного голодания. Приурочила к началу Великого Поста. Видео отчет по тому голоданию находится на канале.
В начале голодания весила примерно 92 кг. На выходе - примерно 78 кг 500 грамм. Итого за 21 день в среднем я теряла порядка 650 грамм в день. В общем -13.5 килограмм. То есть 21 день голодания не равно минус 21 килограмм.
Больше всего вес уходил в первые 10 дней. Связано это с тем, что лишняя вода покинула организм. А вот жир, он так быстро не уходит.
По истечению 21 дня у меня начался долгий и сложный путь восстановления. Это значит, что я не могла сразу навернуть тарелку борща с зажаренным мясом. Принесло бы вред не только пищеварительной системе, но и сердечно-сосудистой. Даже после полстакана разбавленного сока пульс становился выше.
Не знаю как это правильно объяснить, но попытаюсь. Некоторые голодальщики срываются в восстановительном периоде. У них просто не выдерживает сердце. Поэтому очень важно строго дозировать калории.
Первые день два это где-то в пределах 200 -300 калорий в день.
Я восстанавливалась на овощных соках. 5 раз в день. Первые дни пила сок, разбавленный 1:1. Потом стала пить все более и более концентрированный.
Через неделю стала вводить в рацион сырые овощи, зелень. И лишь по прошествии 21 дня я попробовала мясо.
Разбавленный сок после 21 дня ничегонеедения - пища богов, нектар и амброзия в одном флаконе.
Если вы решитесь на длительное голодание, наберитесь силы духа. Бросить есть - не так сложно. Намного сложнее не начать бесконтрольно есть снова.
- Подписывайтесь, люди добрые! Лайкайте. Правда, буду очень рада новым знакомым. Буду рада общению. Всем лучики добра и счастья!
