как все успеть и не сойти с ума?
вопрос, который остро засел у меня в голове месяца два назад.
я набрала кучу дел и даже не задумалась о том, как это все в итоге скажется на моем организме.
ментальное здоровье и организм естественно сказали мне «давай без нас как-нибудь», ну и в следствии, у меня появились новые «друзья»: выгорание, апатия и другие неприятности…
пройдя уже через это, хочу поделиться своим опытом, как этого избежать и не повторять моих ошибок:
1. Старайтесь записывать все дела (на день, на неделю и месяц)
2. Прежде чем заняться чем-то новым для себя, сначала подумайте, а сможете ли вы это сделать сейчас?(дабы не причинить вреда организму)
3. Когда ставите глобальные цели, лучше поделите их на маленькие, так вы лучше будете со всем справляться шаг за шагом
4. Отдыхайте! каждому из нас это просто необходимо! делайте перерывы между делами, не гонитесь взять на себя сто миллионов дел.
5. Всегда поощряйте себя за хорошую работу! (я вот себе часто вкусняшке покупаю, если знаю что действительно все выполнила как надо!