Активный отдых всегда был, есть и будет одним из лучших вариантов проведения своего досуга.
Зачастую нам всем нужно отдохнуть от повседневной суеты и отвлечься от рутинных будней.
Из-за холодной зимней погоды иногда просто не хочется выходить из квартиры или дома, но если выйдешь, то потом и домой не всегда хочется возвращаться.
Ведь активный отдых поэтому и называется «активный», потому что вы находитесь в движении и мёрзнуть вам точно не придётся.
А когда человек находится на свежем воздухе, его кровь насыщается кислородом и организм начинает функционировать заметно лучше и тогда появляется энергия и желание делать что-то ещё.
Самое главное в активном отдыхе зимой - заставить себя выйти на улицу, всё остальное уже не так сложно.
Самые доступные развлечения:
- Горка
- Лыжи
- Прогулка на свежем воздухе
- Коньки
- Бег
Горка
Самое простое и знакомое зимнее развлечение с детства - катание с горки.
Не нужно обладать какими-то специальными навыками чтобы позволить себе прокатиться с горки.
В данный момент имеют большую популярность «Тюбинги» или «Ватрушки», как больше нравится.
Можно использовать как ближайший склон, так и специально оборудованные для катания места.
Подходит данное развлечение как взрослым, так и маленьким детям.
Не несёт какой либо сильной физической нагрузки, скорее для развлечения и весёлого времяпрепровождения.
Лыжи
Тоже не требуют каких-то особых условий, для того, чтобы покататься.
Достаточно простой и доступный вид активного отдыха.
Почти каждый в школе хотя бы раз пробовал вставать на лыжи.
Некоторые терпеть не могут лыжи, для них это что-то неприятное, тяжёлое и неудобное.
Я очень люблю лыжи, просто обожаю, встал на лыжи намного раньше, чем на коньки и сноуборд. Начинал с деревянных лыж, а со временем перешёл на современный вариант - пластиковые.
Существуют прогулочные лыжи и горные лыжи. Прогулочные подходят для относительно спокойной и размеренной езды. В то время как горные лыжи созданы для более скоростных заездов.
Катание на горных лыжах подразумевает под собой спуск с наклонной поверхности и более высокую скорость, в сравнении с прогулочными. Для таких лыж необходимы некоторые навыки, а иногда и специально оборудованное место для спуска.
Прогулка
Подойдёт абсолютно каждому и не требует затраты большого количества энергии.
Во время прогулки на свежем воздухе ваш организм насыщается кислородом.
Она может длиться сколько угодно, даже пара минут на свежем воздухе могут поправить ваше состояние в лучшую сторону. Можно прогуляться по красивым местам, паркам или каким-либо другим интересным местам.
Даже если у вас нет достаточного количества времени для занятий спортом, можно провести хотя бы пару минут на свежем воздухе, даже рядом с домом, это сможет оказать положительный эффект на ваш организм, особенно перед сном.
Коньки
Очень популярное зимнее развлечение.
Доступно для всех желающих и является одним из самых энергозатратных видов активного отдыха зимой.
Места для катания на коньках обычно имеют на своей территории различные помещения или же небольшие островки для того, чтобы отдохнуть или перекусить.
На каток можно прийти со своими коньками, либо же взять их на прокат, что будет стоить вам дополнительных денег.
Отличный способ провести время, отдохнуть от суеты и повеселиться с друзьями или близкими.
Бег
В зимнюю пору занятия бегом на первый взгляд кажутся через чур тяжёлыми. Но всё не так, как может показаться на первый взгляд.
Людей смущает холод, но стоит надеть даже лёгкую демисезонную куртку и не самые тёплые штаны, всё станет прекрасно.
Начинать пробежки стоит с малого, ведь первое время лёгким будет нужно адаптироваться к холодному воздуху.
В мороз, с температурой ниже -15 градусов бегать не стоит, либо предварительно себя подготовив бегом при более высокой температуре воздуха.
Лично мне такие пробежки очень помогают проснуться утром и держать себя в тонусе весь день.
Естественно, бегать зимой тяжелее.
Но если привыкнуть к бегу по снегу или льду, в сухую и тёплую погоду вы будете просто летать.
Обычное увлечение каким-либо видом спорта или активного отдыха может стать вашим любимым или же перерасти во что-то более серьёзное и стать не просто хобби, а основным видом спорта в вашей жизни.