Многие женщины после родов жалуются на то, что обувь, которую они раньше носили без проблем, стала неудобной, жёсткой, и вообще по ощущениям она мала...
Автор: Виктория Копытова @tory_insta_story
Мы провели расследование и выяснили, что это не миф. Действительно, у части женщин во время беременности увеличивается стопа, у кого-то на размер, а у кого-то и на два. Большинство этих женщин относится к этому спокойно: покупает более комфортную обувь подходящего размера и не придаёт значения изменениям. Но есть и те, кто очень переживает по этому поводу и задаётся вопросом: возможно ли вернуть форму и размер стопы в дородовое состояние?
Доцент кафедры ортопедии и реабилитации в Университете Айовы Нил Сигал пролил свет на этот факт. Он объяснил, что увеличение размера стопы напрямую связано с тем, что женщина во время беременности набирает вес, питаясь за двоих. Да и вес ребёнка также немаловажен. В сумме это даёт большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, причём основная нагрузка приходится на стопы.
А ещё в период беременности в нашем организме вырабатываются гормоны, увеличивающие рыхлость суставов и связок, благодаря которым структура стопы становится более податливой. Под влиянием двух этих факторов стопа растягивается и становится более объёмной.
К сожалению, волшебной пилюли от этой напасти не существует. Вернуть свой прежний размер ноги после изменений невозможно, но можно попробовать предотвратить саму ситуацию.
Для этого старайтесь бережно относиться к себе во время беременности:
- Носите удобную обувь, отдавайте предпочтение обуви на плоской подошве или на низком каблуке (до 4 см);
- Чаще отдыхайте, а приходя домой ложитесь на спину и поднимайте ноги (в таком положении проводите минут по 10-15);
- Избегайте отёков ног (для этого достаточно не употреблять солёной пищи и пить больше обычной воды);
- По возможности посещайте бассейн;
- Дома вместо ношения тапочек ходите босиком или в мягких носках.
При соблюдении этих нехитрых профилактических мер есть вероятность, что у вас получится сохранить ножки прежними. И прогулка с коляской в обуви на шпильке не составит для вас труда. Да и старая обувь ещё послужит на славу.
Полную версию статьи читайте на нашем сайте.
#беременность и роды #работа над собой #здоровая нация #физическое здоровье #Liberty Magazine
