Фобии.
Я не хочу преуменьшить ваши проблемы и сказать, что у меня есть решение, но попробую рассказать о своих похожих фобиях и о том, как многие из них прошли.
Я раньше боялась вообще всего. Темноты, высоты, глубины, скорости, открытых пространств, крупных собак. Не могла находиться одна в тёмной комнате, боялась выключать свет. Не могла посмотреть вниз с балкона. Плакала на небольшом колесе обозрения. Не могла спокойно смотреть, как люди прыгают в воду с вышки. И это всё не в детстве, а в приличном возрасте и после высшего образования и нескольких работ. Был период, когда я боялась засыпать, думала, что не проснусь. Очень боялась летать (и не летала), отказывалась ездить с ровесниками и младше за рулём.
Что-то из этого можно было иногда "обойти" при правильной стимуляции. Например, если мне очень надо было произвести впечатление на понравившегося человека, то я могла нырнуть или залезть на дерево в исключительном случае. Думаю, какие-то гормоны так действуют. Под воздействием алкоголя жизнь тоже становилась легче. Но это были одноразовые решения.
(До кучи я ещё считала предметы и прочее, например: пельмени при варке, шаги при ходьбе).
Многое из этого постепенно прошло, когда я занялась сложной умственной работой. Не просто стрессовой, а именно напрягающей мозги: много математики, принятие аналитических решений, сложные технические задачи.
Так я перестала считать предметы, бояться темноты в знакомых местах, сильно паниковать на высоте. Голова оказалась занята поиском решений, а не проблем.
Но больше всего меня встряхнули тяжёлые жизненные перемены. Произошли очень печальные события, которые заставили меня переосмыслить очень многое. Теперь я знаю, что я не особенная, что со мной в жизни происходит то же, что и со всеми остальными, что я часть статистики, что экстраординарные события возможны для меня так же редко, как и для прочих.
Я совершенно успокоилась по поводу полётов и поездок. Всё происходит, как происходит. Я стала кататься на аттракционах типа горок с переворотами, потому что все катаются и никто не умер, чем я от них отличаюсь? И оказалось весело, совершенно новые ощущения. Я больше не боюсь никаких собак: они мягкие и хорошие, поднимают настроение.
И вот мне теперь немного обидно, что решение моих проблем с фобиями оказалось таким одновременно простым и жестоким. Что примитивные мысли о тщетности бытия отключают паралич тела и истерики от страха. И как-то хотелось бы иметь методы внедрения этих мыслей без необходимости проходить через горе. Я не хочу, чтобы это было единственным решением проблем, которые были у меня.
Должна быть какая-то методика принятия банальности действительности и своего места в ней.
Я считаю это правильным направлением в решении проблем с фобиями вот ещё почему: раньше я принимала свои фобии, как часть себя. Я считала, что они делают меня особенной и чуть ли не более интересной, чем я есть на самом деле. "Другие скучные, а я вот боюсь и того, и сего, могу об этом рассказать и продемонстрировать. Да, они мне сильно мешают, но они мои родные закидоны и с ними я – это я". Такое вот мировоззрение. (Это я потом осознала, когда стала избавляться от фобий. Кстати, с курением было так же).
Я ни к кому не обращалась и ничего не читала на эту тему. Но если уж что-то рекомендовать, то, пожалуй, бытовую или социальную реабилитацию. Как перестать зацикливаться на мелочах, отпустить мнимый контроль над внешними событиями, получить реальный контроль над собственным телом и найти своё место среди других обычных людей.
