Мой рацион питания постоянно меняется, что-то добавляю, а что-то убираю, недавно я пообщался с человеком, который долгое время ел сливочное масло каждый день, рассказал о своих результатах, и я решил провести собственный эксперимент.
Все свое детство я ел масло по утрам, мне постоянно мама давала кусок масла, хлеб или булочку, и я делал себе бутерброды. Помню, были разные виды сливочного масла, один вид остался в памяти – шоколадное.
Также в армии постоянно на завтрак и ужин давали сливочное масло. Помню, как сейчас, стояла холодная зима, мы были в полях, и масло раздавали в брикетиках, порционно. Они были очень твердыми, и возможности мазать на хлеб не было, я просто открывал брикет и жевал этот кусок затвердевшего масла.
Тогда оно очень сильно нам помогало, давало энергию и тепло, а это очень важно на полевом выходе. Давайте для начала разберемся, какие полезные свойства имеет сливочное масло:
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
- Жирность масла – 82.5 %, калорийность – 748 кКал.
- Углеводы – 0.8 г, белки – 0.5 г, жиры – 82.5 г, вода – 16 г.
- Витамины А,D,B2,E,PP, Омега-3 (0.07 мг), Омега-6 (0.84 мг).
- Фтор, железо, селен, цинк, фосфор, кальций, сера, натрий, холин, олеиновая кислота.
В коровьем сливочном масле 82.5% также содержится холестерин – 190 мг.
Только натуральное сливочное масло может принести пользу человеку. Я ознакомился с полным списком полезных свойств, узнал, какие бывают последствия +/- и приступил к эксперименту.
Сливочное масло я начал добавлять в рацион ежедневно, употреблял вместе с булочкой или печеньем. Также я добавлял масло иногда в кофе, готовил пищу на нем. Постарался задействовать как можно больше сливочного масла, но не более нормы, норма, как я узнал, – не более 30 г в сутки.
Я понимал, что есть и вредных холестерин, но иногда он тоже важен для нашего организма. Поначалу никаких изменений не происходило, я просто привыкал все есть со сливочном маслом. Кстати, очень даже интересно и вкусно.
Я знаю одно: сливочное масло, особенно с утра, дает энергию для тела, это хороший способ взбодриться. Также в холодное время употребляя масло, я очень хорошо согревался, этот вариант был опробован еще в армии, когда я описывал пример в начале статьи.
А теперь подведем итог моего небольшого эксперимента.
Прыщей у меня точно не было, норму я не превышал, а вот состояние кожи, волос и ногтей улучшилось, я начал эксперимент зимой, когда состояние кожи было печальным из-за морозов. Мне кажется, что у меня даже зрение стало немного лучше, т. е. острее.
Состояние ЖКТ не ухудшилось, а даже стало чуть лучше. Вообще я очень внимательно слежу за своими кишечником и желудком, поэтому проблем с походами в туалет у меня не было. Кстати, зима – время депрессии и плохого настроения, но подобного у себя я не наблюдал, мое настроение всегда было приподнятым и хорошим.
Что касается меня как спортсмена, то энергия и физическая активность стали чуть выше, мозговая активность в зимнее время становится меньше, но я не испытывал дефицита, работать было легко.
Ну и, конечно, же я ни разу не болел, что для меня огромный плюс. Вот такой мой небольшой эксперимент.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!