Реальная адаптация к старости после 70 лет.
В январе 2022 года мне уже исполнилось 70 лет! Честно, я не ожидал, что доживу до этого возраста. Я много занимался экстремальными видами спорта. Так что исполнилосьто для меня подарок судьбы!
Сразу долой наигранный оптимизм: «Какие твои годы и все такое», «Люди в этом возрасте еще женятся и заводят детей»
По сути, старость это минное поле, и вот почему. В любой момент может обостриться имеющиеся хронические заболевания или проявятся новые болячки, чаще какой либо вариант онкологии.
То тромб оторвется, то внезапный инфаркт. А еще аденома простаты, проблемы с бедренными и коленными суставами тебя уже ждут. Да, они и в молодом возрасте встречаются, но в пожилом на порядок чаще.
Я пишу эту статью на основании опыта моих друзей, клиентов, коллег - сокурсников, порядка 40 наблюдений.
Говорят, что с возрастом люди становятся мудрее. Но что-то среди пожилых людей шибко мудрых я не встречал, А вот знающих, образованных, осторожных, подозрительных, обидчивых и консервативных довольно много. Может, это и есть реальная мудрость?
Кстати, с возрастом акцентуации черт характера еще сильнее проявляются вплоть до шаржированности. Посмотрите на вечных лидеров партий системной оппозиции и все станет ясно.
Для многих моих сверстников и однокурсников 70 лет это период постепенного завершения трудовой деятельности. Есть классическая дилемма: работать по профессии еще хочется и есть колоссальные знания и опыт, но энергетика уже не та и трудовые подвиги совершать не получается.
Но здесь могут быть разные варианты адаптации
Вариант первый.
Можно бросить работу, если есть на что жить. Большая пенсия, накопленные сбережения, можно сдавать недвижимость в аренду. Поддержка богатых детей. Заниматься хобби, жить в домике в деревне с любимой собакой и кошкой. Дети, как правило, давно живут своей жизнью, да и внуки уже выросли.
Вариант второй.
Если вы работаете «на дядю». Уже сложно работать полный рабочий день и люди переходят на полставки или два, три дня в неделю. Здесь есть опасность, что однажды вас могут попросить уйти с работы под разным предлогом. Но главная причина - старость.
Вариант третий.
Если вы давно или недавно работаете на себя. Вы можете самостоятельно зарабатывать деньги: консультируя. Вы – юрист, дизайнер, сценарист, маркетолог, психотерапевт, коуч, тренер. Но здесь особенно важны такие факторы как: ваша известность, бренд, имидж, как вам будет угодно. А еще лучше, если есть клиентская база.
Вот здесь мощный ресурс - онлайн формат. Именно онлайн работа позволяет вам, экономя силы, отлично работать по профессии, если ее можно трансформировать в онлайн формат. Многие мои коллеги и клиенты давно работают в онлайн практически по всему миру, где говорят на русском языке.
Вариант четыре.
Вы руководитель в госструктуре или частной компании, где можно еще поработать, имея сильную поддержку наверху.
Вариант пять.
Вы собственник бизнеса, компании, есть штат наемных сотрудников, но уже пора передавать управление по наследству, и здесь свои проблемы. Ваш бизнес не интересен ваши детям и внукам.
Итак, переходим к самой адаптации.
План адаптации к старости. С чего начнем? С целей!
Кстати, цели которые я поставил в 60 лет на 80 процентов я выполнил. Написал 15 книг, 12 новых программ тренингов, освоил 4 новых профессии (фасилитатор, консультант аналитик, тьютор эмоционального интеллекта, agile-коуч), а еще дайвинг, парусный катамаран, иайдо. практическая стрельба.
Вам уже 70 лет. Что Вы хотите, какие Ваши цели на горизонт планирования в 3-5-10 лет?
Да, бывает, что 70 летние вообще не ставят цели. " Куда кривая вывезет", "Будет день- будет и хлеб", "Лучше не загадывать, все в руках Всевышнего"
Некоторые 70 летние боятся озвучивать свои цели, из-за суеверия, особенно врачи.
Какие цели ставят мои клиенты и коллеги в 70 лет.
1. Полностью прекратить трудовую деятельность. Жить на пенсию и ренту
2. Сменить профессию и работу.
3. Открыть свое дело.
4. Переехать в другую страну на постоянное жительство
5. Окончательно переехать в загородный дом.
6. Помочь детям и внукам, решая их проблемы: воспитание и образование внуков.
7. Заняться своими хобби: рыбалка, охота, яхтинг, самолет.
8. Посетить несколько стран, о которых давно мечтал и места детства и молодости.
9. Построить дом.
10. Поставить спектакль, написать книгу, снять фильм.
11. У одиноких мужчин найти подругу.
Некоторые 70 летние боятся озвучивать свои цели, из-за суеверия, особенно врачи.
Да, бывает, что 70 летние вообще не ставят цели. " Куда кривая вынесет", "Будет день- будет и злеб", "Лучше не загадывать, все в руках Всевышнего"
Но нужно реально оценить ваши ограничения и возможности. Прежде всего, заполните два чек-листа.
1Чеклист: «Ограничения». Список болезней и других ограничений, например, уход за близкими, наличие домашних животных, родственниками, отдельно финансы.
И что у нас с ограничениями? Придется приспосабливаться к букету хронических заболеваний. К ранним пробуждениям и дневной сонливости.
2.Чеклист: «Возможности» Отметим свои ресурсы: уровень здоровья, энергетики, финансы, знания и умения, наличие семьи и поддержки. Как пример, я могу работать в онлайн в разных ипостасях
В старости время летит быстро, поэтому нужно включать тайм-менеджмент. Наконец настраиваем операционное планирование распорядка дня, недели, месяца. Можно использовать планировщик или доску Канбан.
Что входит в планирование:
• Дела по обслуживанию самого себя.
• Работа, если еще работаете.
• Встречи деловые, с родственниками и друзьями.
• Полноценный отдых, включая и хобби.
• Плановое обследование и плановое лечение.
Друзья, многих лет жизни. Ровно столько, сколько Вы сами хотите прожить! И не спешите жить и бежать в старость.