Все мы хотим иметь крепкие ногти, гладкую и сияющую кожу, блестящие волосы.
Давайте разберем, как же этого добиться?
Как получить в достаточном количестве витамины для кожи лица и тела ?
Представляю вам краткое описание самых необходимых витаминов для кожи лица, без которых ей грозят сухость, тусклость и преждевременное старение.
1. Витамин А.
Способствует регенерации кожи, ускоряет обновление клеток. При его дефиците кожа становится сухой и шершавой.
2. Витамин В 2.
Необходим для роста и обновления тканей в организме. При его дефиците появляются трещинки на губах, и в уголках рта образуются так называемые " заеды".
Кожа становится тусклой, может возникнуть шелушение.
3. Витамин В 6.
Участвует во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и жиров, полезных для кожи. При его дефиците могут быть трещинки на губах, шелушение над бровями и в носогубных складках.
4. Витамин В5.
Работает как заживляющее средство для ранок, стимулирует регенерацию, избавляет от сухости, применяется и для лечения угревой сыпи.
5.Витамин В 9.
Это витамин для упругости кожи, а также он отвечает за крепкие ногти и волосы. При дефиците этого витамина выпадывают волосы и тускнеет кожа.
6. Витамин В 12.
Обеспечивает кожу кислородом, участвует в процессе дыхания клеток, от него зависит цвет лица. При его дефиците - серый, тусклый цвет кожи.
7.Витамин С.
Аскорбиновая кислота участвует во множестве процессов в организме, для кожи - это антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. Также витамин С обладает отбеливающим действием.
При его дефиците кожа вялая, обвисшая, безжизненная.
8. Витамин D.
Он укрепляет местный иммунитет кожи, защищает от воспалений, обеспечивает здоровый жизненный цикл клеток.
9. Витамин Е.
Это мощный антиоксидант, борется с токсинами, замедляет процессы старения, питает кожу.
10. Витамин F.
Это линолевая кислота, омега - 6. Очень важный витамин для кожи. Он способствует заживлению ранок, избавляет от воспалений на коже. Дефицит витамина F проявляется в сухости, шелушении, микровоспалении кожи.
Как же доставить перечисленные витамины в нашу кожу?
Есть несколько способов:
♦️С пищей, которую мы потребляем.
♦️В составе витаминных комплексов и биодобавок.
♦️При использовании косметических средств / сыворотки, кремы, маски /.
♦️С помощью инъекционных методов введения / мезотерапия, биоревитализация /.
Итак, подведем итоги выше сказанному.
Наша жизнь так скоротечна, мы постоянно куда - то торопимся, что - то не успеваем, спешим, и в этой суматохе забываем про себя. Но мы должны помнить, что никто не будет заботиться о состоянием нашей кожи, поэтому любите себя, ухаживайте за своим лицом, оставайтесь молодыми и красивыми!
Спасибо, что дочитали до конца, если было полезно, ставьте 👍, подписывайтесь на мой канал! До новых встреч!
#витамины