Для меня самый клёвый способ самомотивации - это зарубиться с самой собой и саму себя удивить.
Например, после вторых родов я прилично набрала и все никак не могла остановиться в вечернем жоре. В итоге мне вот что запустило процесс сброса лишнего веса - одно упражнение от японского актера, похожее на вакуум. Авторы статьи утверждали, что оно прям чудесно эффективное. И я тупо решила провести эксперимент: делать упражнение каждый день по 10 раз на каждую сторону. В итоге - минус 2 кг за месяц. Я продолжила эксперимент и скинула ещё 3 кг не напрягаясь, не меняя режим питания, не потея в спортзале и прочее. В общем, без усилий. 10 минут утром и все.
Потом был ещё один цикл сброса веса, когда мне позарез нужно было почувствовать себя женщиной, а не тёткой. Тогда я подключила Шанк Пракшалану (очищение кишечника из йоги) и ограничение углеводов. Так ушли ещё 5 кг.
Я вообще ленива и изнурительные физические нагрузки не для меня, это точно.
Но когда я к подсчету калорий подключила ещё фитнес три раза в неделю, я скинула оставшиеся 5 кг, нажранные в две моих беременности.
В третью беременность я вплотную подошла к отметке в 80 кг. После родов скинула вес до 67, но на грудном вскармливании опять стала набирать. Сейчас я 71 кг и мне это не нравится. Лишние килограммы образуют из меня тетку с огромной грудью, животом и попой.
И я знаю, что я сейчас буду делать. Есть же риск, что на грудном вскармливании у меня ничего не получится. Поэтому включаю режим «2 месяца пробуем контролировать вес», а потом смотрим, что получится.
Надо сказать, что я сейчас занимаюсь по программе Анастасии Лунеговой. Завтра начнётся первое занятие онлайн-курса Женское здоровье, который я хочу пройти. Для меня это вызов, потому что нужно найти на это время (6 дней в неделю по полчаса) и силы. И не факт, что получится, потому что физическая активность последнего месяца не привела к изменениям в цифрах на весах. Но, может, все будет по-другому, если будет система? Посмотрим. Отпишусь по результату.
Отдельно скажу: это не реклама, я никак не связана финансово ни с кем и ни с чем, о чем рассказываю, это просто личный опыт и примеры. Никого ни к чему не призываю, конечно, но буду рада обратной связи и аналогичному опыту.