Хочу Вам рассказать о моем увлечении - Виньяса Флоу Йоге. С английского языка Флоу (flow) переводится как поток, течение. Виньясы - связки. Традиционная Хатха йога не предусматривает связок, асаны (позы) в ней статичны. Это связано с тем, что они были созданы исключительно как вспомогательное средство для достижения высших состояний сознания через практику осознанного дыхания, медитации и достижения самадхи. Когда Вы занимаетесь Виньяса Флоу Йогой, Вы идёте в потоке или даже лучше подключаетесь к энергетическому потоку, который начинает вести и направлять ваши движения и, быть может, даже вашу жизнь. Что дает мне эта практика и обязательно даст Вам :
Хочу Вам рассказать о моем увлечении - Виньяса Флоу Йоге.
С английского языка Флоу (flow) переводится как поток, течение. Виньясы - связки. Традиционная Хатха йога не предусматривает связок, асаны (позы) в ней статичны. Это связано с тем, что они были созданы исключительно как вспомогательное средство для достижения высших состояний сознания через практику осознанного дыхания, медитации и достижения самадхи.
Когда Вы занимаетесь Виньяса Флоу Йогой, Вы идёте в потоке или даже лучше подключаетесь к энергетическому потоку, который начинает вести и направлять ваши движения и, быть может, даже вашу жизнь.
Что дает мне эта практика и обязательно даст Вам :
- Концентрация внимания Я остаюсь сконцентрированной на протяжении всего занятия, т. к. синхронизация дыхания с входом в асаны и выходом из них, а также связки между ними не позволяют вниманию отвлекаться.
- Разнообразие выбора асан, простор для экспериментов Виньяса-флоу мотивирует к творчеству. Всегда можно добавить какую-то асану в свою ежедневную практику или вставить новые связки-виньясы.
- Раскрытие внутреннего и внешнего потенциала Несмотря на внешнюю легкость и плавность переходов, динамичное выполнение асан развивает силу, гибкость и баланс и делает тело более выносливым. Здесь меньше возможности отдохнуть, т. к. каждая поза перетекает в следующую без остановок.
- Кардионагрузка Динамичные переходы и контроль дыхания оказывает разогревающий эффект, заставляя сердце биться сильнее, посредством этого, тренируется сердечная мышца