#мед #мед с орехами
Мед и орехи сами по себе очень полезны, но если их соединить, получается настоящая бомба!
Мед
Мед не входит в список обязательных продуктов для человека, однако он очень полезен. Он на 80% состоит из калорий и углеводов, которые быстро усваиваются и дают много энергии. В таком случае, он необходим ослабшему от болезни организму или при хронической усталости.
Из чего он состоит:
- Глюкоза - 31%;
- Фруктоза - 38%;
- Полисахариды - 10%;
- Белковые соединения;
- Вода;
- Микроэлементы;
- Аминокислоты;
- Железо;
- Кальций;
- Витамин С;
- Фолиевая кислота
Чай с медом намного полезнее, чем с сахаром, потому что помимо витаминов, мед содержит полезные ферменты, например амилазу, которая играет большую роль в углеводном обмене. Те углеводы, которые содержатся в продукте, и те, которые мы съедим, усвоятся быстрее.
Чем это полезно?
К примеру, у больного человека часто отсутствует аппетит, и он ничего не ест. Горячий травяной чай с медом поможет ему доставить полезные вещества в организм, которые будут хоть как то поддерживать иммунитет. Тибетские врачи считают, что мед как конь - доставляет питательные вещества туда, куда нужно.
К этому можно добавить слова врача-гастроэнтеролога Алексея Парамонова:
“Мед натощак с теплой водой хорошо стимулирует работу кишечника, оказывает слабительное действие при запорах, и благотворно влияет на поджелудочную железу. Помимо этого, медовая вода активизирует работу мозга и повышает тонус. Стоит отметить, что мед - это отличный заменитель сахара, если вы решили отказаться от сахарозы. Так как он намного слаще, вкусовые рецепторы быстро им насытятся, и вы не сможете много его съесть”.
Но это еще не вся польза меда. Можно еще добавить, что он отлично сочетается с молоком. Такой комплекс выводит болезнетворные бактерии и оказывает противовоспалительное действие. Благодаря напитку поднимается настроение и перестают шалить нервы. Не зря раньше в Англии на ночь давали детям молоко с медом и печеньем - для хорошего настроения и здоровья.
Виды меда и их свойства
- Липовый мед очень полезен женскому здоровью;
- Мед из боярышника повышает мужскую силу;
- Софоровый вид эффективно заживляет раны;
- Гречишный мед укрепляет сердце.
Орехи
Этот плод называют суперфудом для хорошей работы мозга, сосудов и сердца. Орехи полезны для профилактики анемии, нормализации давления и стабилизации нервной системы.
Состав орехов:
- Растительный белок;
- Полезные жиры;
- Растительные волокна;
- Микроэлементы;
- Витамины К, Р;
- Аминокислоты;
- Цинк;
- Йод.
Седативный эффект жирных кислот помогает наладить работу щитовидной железы, снижают нервное напряжение, а йод и цинк укрепляют ногти, волосы, и улучшают состояние кожи.
“К примеру грецкий орех в 100 граммах содержит 664 калорий. Это полезно, так как они отвечают за циркуляцию энергии, создают новые ткани, и поддерживают нормальную деятельность. Главное, знать меру, иначе те самые калории сыграют злую шутку, и вы можете быстро набрать лишний вес. Орехи улучшают память, снижают высокий уровень холестерина, и укрепляют кровеносные сосуды”, отмечает врач-диетолог Ирина Бородина.
Сочетание орехов и меда
Для начала обозначим, что это вкусный и полезный десерт к чаю. И у этой вкусняшки есть еще много пользы, чтобы оказаться на вашем столе. В Древней Греции орехи очень любили, ведь они считались едой богов. А в сочетании с медом, они превращаются в витаминный взрыв!
Основная польза орехов с медом:
- Избавляют от простудных заболеваний;
- Являются кладезем витамина В1, В2, С, РР, Омега-3, Омега-6, Омега-9;
- Укрепляет иммунитет;
- Улучшает обменный процесс;
- Повышает либидо;
- Увеличивает уровень гемоглобина в крови.
Эту смесь можно сделать еще полезнее, если добавить курагу и изюм.
п. с. Данная статья носит исключительно информационный характер - это личное мнение автора статьи. Мы ни к чему вас не призываем. Мнение владельца данного канала может не совпадать с мнением автора статьи.
Понравился материал? Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Поделитесь им в социальных сетях!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите к нам на сайт Здоровое питание.site
#еда
#здоровое питание
#правильная еда
