Иногда человек расслабляется и мысленно погружается в себя.
Возможно сам или в каком-нибудь психотерапевтическом процессе.
Он обращает внутрь себя свой мысленный взор, все свои чувства.
При этом он не видит там, внутри, сосудов, костей, мышц, связок, нервов...
Внутри он находит ощущения тепла и холода, света и тьмы, тяжести и лёгкости.
А ещё, у каждого человека обнаруживается субъективно ощущаемая "субстанция", которая чувствуется во лбу при беспокойстве, в затылке - при необходимости контролировать ситуацию, в висках - при раздражении, в горле или в груди - при обиде, в животе, "под ложечкой" - при страхе и так далее.
Самое интересное, что такая повышенная чувствительность в одной зоне, ведет к обеднению, "обесточиванию" других зон.
Им начинает не хватать внимания и энергии. В результате начинают страдать целые сферы жизни.
Где-то переизбыток, где-то недостаток.
А теперь вспомним классические практики саморегуляции: цигун и йогу.
В китайской традиции есть понятие "пустоты" и "полноты". И то и другое нехорошо для здоровья.
И любая хорошая практика саморегуляции, работы над собой, направлена на преодоление этой двойственности, чтобы привести ум человека в уравновешенное состояние.
А так как связь двусторонняя - то вслед за умом - и тело. Через тело "заходим" в ум. Из ума - обратно.
Когда меняется концентрация "субстанции" и внимания в конкретной части тела, меняется отношение к проблеме, часто уходит конфликт, не только внутренний, но и внешний.
Ведь тело и ум - это части одной системы. Человек перестаёт тратить энергию на питание этого "образования" и оно перестает его отвлекать. И обедненные части тоже начинают получать внимание и энергию.
Что происходит с телом, когда ум спокоен, уравновешен и однороден? Тело перестает получать хаотичные импульсы, "дёргаться", "зудеть", "чесаться" и "ныть".
Как правило, внутри это ощущается как состояние однородности. Состояние уравновешенности и высокого ресурса.
Это состояние баланса и гармонии. Правильного контакта между сознанием и подсознанием, правильной и гармоничной связи ума и тела.
Окружающей реальности и внутреннего мира. Или, как в китайской традиции - макрокосмоса и микрокосмоса.
#психология #психотерапия #психотерапия для себя