Коуч-сессия, на которой к поиску решения подключается внутренняя команда.
— Почему вам важно читать книги?
— Во-первых, мне хочется мозгами шевелить, туго соображаю, туплю, часто не могу подобрать слова. Для этого хочу читать классику. Но для меня это сложно. И неинтересно.
Во-вторых, я хочу выучиться на психолога. Ну, и вообще мне интересно читать книги о психологии.
В-третьих, это позволит отвлечься от мыслемешалки в голове.
В-четвёртых, чтением книг я заменю гуляние в интернете и чтение в соцсетях.
Я читала одно время. Первое время заставляла, а потом втягивалась в процесс, очень нравились потом эти размышления о прочитанном. Много радости.
Год назад это работало. Сейчас на могу себя заставить усилием воли. Мне кажется, что в своё время я часто себя заставляла, и сейчас мой организм очень сильно сопротивляется, воля не работает.
— Как бы вы назвали внутреннюю перемену, которую хотите от себя? С чем будем сегодня работать?
— Мне очень помогает планирование, чтобы не тупить, а делать. Именно записывать на бумагу. Но почему-то именно с чтением это не работает. Хочу стать дисциплинированной.
— Почему это важно?
— Чтобы жить. Не валяться на диване и не тупить в интернете. Когда я лежу и смотрю чужую жизнь, я не живу своей.
— Что ценного в том, чтобы жить?
— Получать радость от общения, проживать разные эмоции от взаимодействия с близкими. Чувствовать свою ценность через работу, через общение с детьми, мужем. Жить, чтобы участвовать в воспитании детей.
— Радость, ценность, общение. Как можно назвать человека, в жизни которого это всё есть?
— Живой:))) Открытый, искренний.
— Представьте, что вы хорошо знакомы с таким человеком — живым, открытым, искренним. И вы можете увидеть со стороны часть жизненного пути, который он прошёл. Как ему удалось стать дисциплинированным?
— Просто берёт и делает:))
— Что бы вам помогло просто брать и делать?
— И у меня это тоже работает — просто брать и делать, когда не хочется. Но в ситуации с чтением этот приём не работает:)
Мне быстро становится скучно и мне проще взять телефон, инстаграм и всё такое... Мозг сопротивляется напрягаться.
Я писала себе в планирование: прочитать 10 (!) страниц в день. Я сделала по плану ВСЁ в этот день. Кроме чтения. Я делаю все противные дела, которые откладывала годами. Кроме чтения. И не могу понять, что за сопротивление. Я покупаю книги, пролистываю и не читаю полностью. Могу начать, прочитать середину, концовку и закрыть.
Книги интересные. Это даже не сложная классика... Но мне всё равно напряжно. И я хочу понять причину этого сопротивления.
И даже когда я заставляю себя читать. Я читаю и улетаю. Читаю, а мысли о другом, не удаётся погрузиться. Читаю и не понимаю, о чём читаю. Что это может быть?
— Что вам мешает просто брать и делать?
— Я беру и делаю иногда. Но вот читаю и улетаю. Мысли о другом, смысл прочитанного не отслеживаю.
— На что другое направлены мысли? Что вам важнее в момент чтения?
— Мысли не отслеживала, не помню, о чём они... Попробую отследить в следующий раз. Но, наверное, о бытовых вещах: что приготовить, сад, школа, дети.
— В чём могло бы быть позитивное намерение именно этих мыслей? Почему что приготовить, сад, школа, дети вам предпочтительнее, чем смысл того, что вы читаете?
— Позитивное намерение: хочу, чтобы детям было комфортно. Хочу быть хорошей мамой. Но по сути, копая глубже, хочу быть хорошей мамой для себя. Той девочке внутри меня, которой не хватило маминого тепла и заботы.
— Выбирая в этот момент роль хорошей мамы, какую свою роль вы отвергаете, отказываясь от чтения?
— Личности, которая могла бы реализоваться в работе, получая удовольствие от своей деятельности.
— Как её назвать? Ту зовут хорошая мама, а эту?
— Профессионал, наверное.
И ещё есть личность, которая может быть самодостаточной без детей и мужа. Её зовут, наверное, Эгоистка:))
— А если ее назвать без негативной оценки?
Эгоистка больше похоже на ярлык, клеймо. Как бы она была названа из состояния любви?
— Заботящаяся о себе. Думающая о себе, о своих интересах.
— Попробуйте назвать существительным или словосочетанием с существительным и её — как профессионала и хорошую маму.
— Пришла домой, открыла книгу. Мне нравится узнавать что-то новое. Читаю и мне интересно. Вечный студент:)
— Итак, у вас есть внутренняя команда, которая ведёт вас к успеху в то будущее, которое по-настоящему важно для вас.
В этой внутренней команде есть Хорошая мама, Профессионал, Вечный студент. Есть и другие сотрудники.
Представьте, что вы руководитель этой команды и сейчас собираете команду для важного совещания. Вообразите себе место, где эта встреча пройдёт.
И скажите, что считаете, что команде для движения вперёд важно стать дисциплинированной. Какое решение предложит команда?
— Юля, читаю — и у меня мурашки:)) Как классно! Это то, что нужно:)
И моя команда очень большая. В ней есть и саботажник, который ничего не хочет делать, только листать инстаграм:) И этот персонаж стал большим.
На встрече надо отправить его в отпуск:))
Решение: для каждого персонажа — своё время и место. И когда на сцену выходит один, другой ему не мешает:))
И нужно принимать новых персонажей в мою команду. Это удобно:)
Есть персонажи, которые ушли из моей жизни, а они очень нужны. Буду их возвращать:)
— Что точно сделаете в понедельник?:)
— Запишу всех персонажей. Подумаю, кто тянет одеяло на себя, кто остаётся в тени, о ком я забыла. Дам всем место. Устрою с ними собрание, дам всем слово. Обозначу, чего хочу и как мы будем к этому идти.
— Читайте также на моём канале диалог о желании читать бумажные книги ежедневно:
#коучинг
#коуч-сессия
#мотивация
#саморазвитие
#тайм-менеджмент
#прокрастинация