Современные научные открытия подтверждают пользу методов бхакти-йоги для борьбы с депрессиями, повышения внутреннего спокойствия и улучшения умственного потенциала
Что такое бхакти-йога?
С санскрита «бхакти-йога» можно перевести как «бескорыстное служение». Эта разновидность йоги направлена на восстановление связи с Божественным началом.
Важно отметить, что вообще изначально йога в первую очередь - это связь с Абсолютной Истиной, с Богом, это работа с умом (тонким телом) и лишь потом уже с физическим телом.
- Бхакти-йога является одним из главных направлений в системе йоги. Практические занятия не представляют сложности даже для начинающих и приносят ощутимую пользу.
- Бхакти-йога, согласно учениям «Бхагавата-пуран» и «Бхагавад-гиты как она есть», считается одновременно и практикой и уже достижением высшего состояния просветленного человека, которое только может быть, и одним из главных направлений среди основных форм йоги.
- Бхакти-йога включает в себя несколько элементов, одним из которых является мантра-медитация, то есть сосредоточение на звуке. Практикуется как индивидуальная форма чтения мантр (молитв), называемая «джапа», так и коллективное повторение Харе-Кришна-маха-мантры, именуемое «киртан».
- Есть самые разные мантры, однако самыми могущественными из них считаются те, которые содержат имена Бога.
Кроме того, бхакти-йога подразумевает посвящение всей своей жизни Богу. Это своего рода монашество в миру, хотя практикующий может быть семейным человеком. Внешняя деятельность такой личности может почти не отличаться никак от других людей, но внутренне он это делает с мотивацией посвящения всего Богу. Изначально понимая, что Господь - это Личность и у каждого живого существа с Ним особые отношения.
В святых писаниях, таких как «Бхагавад-гита как она есть», описана вся суть практики бхакти-йоги. «Бхагавад-гитой» зачитывались такие известные исторические личности, как Лев Толстой и Альберт Эйнштейн. Среди известных последователей бхакти-йоги называют: Джорджа Харрисона, Уилла Смита, Альфреда Форда (правнука Генри Форда), Дмитрия Нагиева, Сати Казанову и многих других представителей разных религий.
Следует отметить, что бхакти-йога и вообще Веды – это не что-то иноземное для России. Элементы этой культуры мы находим в истории славян.
Ранее на ВЕДА.РУ публиковалось интервью с индийским профессором Танмаем Госвами, который сказал следующее:
«Однако в России остаются те, кто думает, что Ведическая культура – это какая-то зарубежная культура. Говорят: «Почему мы должны чему-то следовать из этой бедной Индии?». На это я отвечаю: «Покажите мне хоть одного реально счастливого человека в Америке или Европе».
По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессии - самое распространённое сейчас психическое отклонение у людей в западных странах. Психологическое знание, которое есть в Индии и в России, гораздо выше и лучше того, что есть на Западе.
Потому что наша цель – это не строить большие привлекательные здания, а сделать внутренний мир человека богатым и красивым.
Тысячу лет назад на территории России была связь с Ведической культурой Индии».
Веды о пользе мантра-медитации
Бхакти-йога направлена прежде всего на нашу душу, на восстановление ее связи с Всевышним.
Бхактиведанта Свами Прабхупада (1896 -1977), распространивший на Западе Ведическое знание, вот что пишет про результат от повторения Маха-мантры (в переводе - великой мантры):
«Мы на собственном опыте убедились в том, что каждый, кто повторяет святые имена Кришны без оскорблений, начинает ощущать духовное блаженство и очень быстро очищается от материальной скверны. Это можно видеть...»
«Бхагавад-гита как она есть», комментарий к стиху 9.2.
Между тем, можно говорить и о влиянии практики бхакти-йоги на другие аспекты человеческой личности. Так, Веды говорят, что Кали-юге - эпохе, в котором мы живем - свойственно лицемерие и раздоры. При чем лицемерие проявляется не только в виде слов, которые мы говорим другим людям.
Мы зачастую не бываем честными даже перед самими собой. Не только говорим одно, думаем – другое, а делаем – третье, но даже и в нашем уме действуют противоречивые настроения.
Другой сопутствующей характеристикой нашей эпохи являются повсеместные раздоры. Люди не умеют и просто не хотят сотрудничать друг с другом, предпочитая быть индивидуалистами-эгоистами.
Повторение мантр в этом плане помогает одолеть главные пороки Кали-юги. Так, джапа помогает обрести конгруэнтность, то есть согласованность внутри личности, когда мысли и действия человека полностью совпадают.
В свою очередь киртан помогает нам побороть раздоры, уча сотрудничеству и внимательности к другим.
Бхакти-йога: что говорит наука о влиянии совместного пения на здоровье
Походы к психоаналитику можно заменить хоровым пением, которое положительно влияет на психическое здоровье. Данный феномен был обнаружен Ником Стюартом из университета Оксфорд Брукса. Для этого открытия ученому пришлось проанализировать данные опросов 375 человек.
Ученые не исключают, что людям с психическими проблемами в перспективе будут прописывать занятия в хоре. По их мнению, такой способ терапии менее затратен на фоне других способов поддержания психологического благополучия человека.
«Данные опроса 375 участников показали, что хоровые певцы и игроки командных видов спорта сообщили о значительно более высоком психологическом благополучии, чем сольные певцы. Хоровые певцы также сообщили, что они считают свои хоры более сплоченной или «значимой» социальной группой, чем игроки командных видов спорта считают свои команды. Эти результаты могут иметь практическое значение для использования хорового пения в качестве средства улучшения психологического благополучия», - говорится в результатах оксфордского исследования.
Ранее ученые уже доказали, что пение облегчает симптоматику при депрессии, «Паркинсоне» и болезнях легких.
Исследователи из Швеции, в свою очередь, подтвердили, что пение хором не только повышает содержание кислорода в крови, но также способствует освобождению гормонов «счастья» (например, окситоцина), снижающих давление, стресс и в целом повышающих настроение.
Бхакти-йога: как на нас воздействует индивидуальная медитация
Ранее на ВЕДА.РУ уже была посвящена отдельная статья о влиянии медитации.
Автор более 30 патентов в области развития человеческих возможностей, директор московского Центра быстрого чтения, академик Олег Андреев говорит про положительные результаты медитативных практик:
«В чём секрет умножения интеллектуального потенциала человека в процессе медитации? Прежде всего, в том, что здесь осваиваются глубоко лежащие слои разума, которые обладают большим интеллектуальным и творческим зарядом, чем обыденное сознание. Немалую роль играет и то, что чувства безграничного счастья и покоя, которые охватывают во время медитации, постепенно становятся частью повседневной практики, обыденного сознания».
Вот лишь часть клинически подтверждённых эффектов медитации:
- увеличение творческих и интеллектуальных способностей;
- усиление иммунитета;
- ослабление сердцебиения;
- понижение кровяного давления;
- усиление альфа-волн мозга;
- выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»;
- расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина;
- уменьшение головной боли и боли в спине;
- улучшение сна;
- заметное уменьшение потребления спиртных напитков и сигарет;
- снижение уровня стресса;
- углубление успокоения;
- улучшение концентрации внимания;
- углубление понимания себя (самоосознание);
- снижение и полное исчезновение (замещение) наркотической зависимости;
- улучшение жизнеспособности.
Научные данные также говорят, что медитация способствует расслаблению, освобождению от стресса, очищению сознания от ненужных мыслей и переживаний, получению душевного покоя и внутренней гармонии.
В своей статье ранее ВЕДА.РУ приводились эффекты от медитации на мантры, а также указывались их разновидности.