Тестирование по вису на время проводится не очень часто, но на мой взгляд такой вариант проверки весьма интересен. Обычно думают, что если мы висим на время, то проверяется только сила и выносливость. Но на самом деле еще очень большую роль играет морально-волевая подготовка. Довольно часто я видел, как ребята более сильные проигрывали по времени тем, кто явно был слабее, но более терпелив. Кто мог выложиться до конца. Быть сильным или выносливым - это еще не значит, что человек сможет долго терпеть какие-то неприятные ощущения. Поэтому на мой взгляд, когда человек сдает тестирование по вису на время, то в первую очередь он проявляет свои морально-волевые качестве. Зачастую привожу пример - если бы вы висели над пропастью - отпустили руки - смерть. Сколько сможете провисеть? Думаю у большинства результаты были бы намного лучше.
Но надеюсь, что в реальных условиях это никто никогда проверять не будет.
Теперь по тестированию. На самом деле все просто - нужно залезть на гимнастическую стенку, взяться за первую рейку после большого промежутка и по команде ведущего повиснуть спиной к стенке. Держаться нужно столько, сколько получится (чем дольше, тем лучше), а как только сдающий посчитает, что больше висеть не может, то не спрыгивает и не падает вниз, а ставит ноги на рейку, разворачивается и спускается.
Кто-то иногда начинает хитрить и запрокидывать голову назад, чтобы зацепиться ею за рейку. Но этого лучше не допускать.
Если у нас есть дети, которые боятся высоты, то они могут попроситься держаться пониже. Но так ничего не выйдет, когда промежуток между рейками небольшой, то рейки начинают давить на руки, а это больно.
Поэтому лучше тогда использовать навесную перекладину, чтобы выбрать нужную высоту или сначала научиться не бояться высоты.
Вообще интереснее сдавать висы, когда есть возможность висеть на перекладине и нет опоры для спины или головы сзади. Однако если проводится тестирование класса, то это займет слишком много времени. Сколько у нас может быть свободных перекладин? 1-3? А гимнастическая стенка имеет пролетов 5, а то и больше. На каждый пролет по человеку и вот уже за 4-5 заходов можно всем пройти.
Но тут уже надо исходить из имеющихся возможностей.
Так что на мой взгляд висы на время - это очень даже полезный вариант тестирования. Если его не проводят в школе, то всегда можно потренироваться висеть дома.
Видео по данному вопросу можете посмотреть здесь.
Удачных всем висов!
Сайт автора:
https://kont-antibus.wixsite.com/patrikeevartem
Заходите, будьте как дома :)