Позитивное мышление помогает находить положительные стороны в любой сложившейся ситуации и рационально воспринимать неудачи в качестве бесценного жизненного опыта.
Позитивно смотреть на мир - это не значит совсем отказаться от негативных эмоций. Все мы живые люди и у каждого из нас случаются неприятные истории, которые нужно уметь проживать. Однако позитивное мышление позволяет нам проще относиться ко всему происходящему и легче переносить неудачи.
Позитивное мышление - концепция, которую зачастую применяют в психологии на семинарах по развитию личности. Позитивный человек лёгок в общении, делится своим хорошим настроением с другими и тем самым становится магнитом для окружающих .
Мыслить негативно и критиковать все и всех легко. Работа с позитивным мышлением всегда сложнее и требует время, чтобы воспитать в себе эту человеческую особенность.
Я шла к этой цели несколько лет, и теперь хочу поделиться своими знаниями и опытом с вами.
- Похвала вместо критики
Посмотрите на людей, которые вас окружают. Найдите в них что-то хорошее, ведь в каждом человеке есть положительные качества. Это может быть эрудированность, творческие или кулинарные способности, отличная физическая форма и многое другое. Говорите людям комплименты, восхищайтесь. Если вам трудно даются диалоги о достоинствах человека, начните с комплиментов о внешнем виде. Самое главное делать это искренне и от души. Вам это будет не стоить ничего, а человеку будет очень приятно.
- Другой ракурс
У вас произошло что-то неприятное, и вы начинаете сразу накручивать себя, переживать, но стоит посмотреть на эту историю с другой стороны, подумать о том, что это могло закончится еще хуже. Например, человек шёл по улице и из-за гололеда упал и подвернул ногу. Да неприятно, но он не сломал ногу, и ему не придётся ходить в гипсе, а это значит не все так плохо.
- Техника «зато»
В любой ситуации нужно уметь находить положительные стороны, используя слово «зато» и постоянно практиковать данную технику.
Например, человек проспал и опоздал на работу, ЗАТО он выспался.
- Жить настоящим
Отпускайте прошлое. Зачастую человек находиться в плохом настроении и злится на своего обидчика долгое время, постоянно вспоминая и прокручивая в голове неприятную историю. Ваш обидчик разочаровал вас, потому что вы были о нем лучшего мнения. Инцидент произошёл , и этого уже не изменить, но теперь вы знаете этого человека и понимаете, что от него можно ожидать. Прощайте и отпускайте ненужных людей в своей жизни.
- За нервы не платят
Когда с человеком происходят неприятные ситуации, он начинает нервничать. В этом случае, нужно всегда помнить, что нервные клетки не восстанавливаются и вам никогда не заплатят за то, что вы нервничаете. Поэтому направляйте свою энергию в другое русло - занимайтесь спортом, тренируйте своё тело или переключайтесь на работу, и занимайтесь тем, что приносит вам деньги.
- Позитивная музыка
Слушайте музыку, которая вызывает у вас положительные эмоции. Сопровождайте ваши действия музыкой, и вы заметите, насколько легче и быстрее они будут проходить.
- Мини-отпуск каждый день
Устраивайте себе небольшой отпуск каждый день. Делайте то, что вам нравиться. Это может быть встреча с друзьями, прогулка, вкусный ужин, горячая ванна с эфирными маслами и другое.
- Итоги дня
Каждый день подводите итоги дня в позитивном ключе. Что вы успели сделать, что порадовало вас. Начиная с малого и постоянно практикуя, в скором времени вы сумеете расширить данный список.
- Здоровье
Не стоит забывать, что позитивный настрой появляется и сохраняется, когда вы здоровы морально и физически. Высыпайтесь, принимайте витамины, правильно питайтесь и занимайтесь спортом.
Ежедневно практикуя вышеперечисленные техники, результат не заставит себя ждать. Позитивное мышление подарит вам отличное настроение и желание идти вперёд - покорять новые горизонты.