Простые действия, которые могут улучшить вашу жизнь. Просто переводите их в привычки и получаете результаты!
Да, тут есть один нюанс, это будет не на следующий день или через неделю. Но это очень повысит качество вашей жизни.
- Стакан воды утром. Когда вы проснулись, потянулись и наконец оторвались от кровати (или дивана), первым делом нужно выпить стакан воды. Не надо пытаться выпить его залпом. Вода должна быть комфортной температуры от комнатной до горячей.
И желательно отслеживать в течении дня потребляемое количество воды. Это влияет, в том числе, и на состояние вашей кожи, при чем не только на лице.
2. Зарядка по утрам. Пожалуй, эта одна из самых сложновстраиваемых привычек. Начните с 5 минут. Потянутся, прогнутся, наклонится, помахать ногой и рукой. Даже этого на первоначальном этапе будет достаточно. Если будет желание уделить этому больше времени, не отказывайте себе в этом удовольствии!
3. «Мы то, что мы едим». Обратите внимание на питание. Это не значит, что нужно сразу стать ЗОЖником или вегетарианцем. Ешьте то, что нравится, только смотрите за балансом и калорийностью, не забывайте про витамины и минералы.
4. Планируйте свой день. Только не поминутно. Между работой и обедом, т.е. непосредственным принятием пищи пройдет как минимум 15 минут. Запланируйте 2-3 важных дела на день. Не обязательно прописывать каждый час.
5. Ведите учет финансов. Это не значит, что нужно во всем экономить и ограничивать себя. В первые 2 месяца достаточно просто их вести какое количество на что ушло. Когда у вас будет хоть какое-то представление о том, куда же они все время исчезают. На основании этих данных вы уже что-то можете планировать по расходам.
6. Мыслите позитивно. Только не нужно улыбаться сквозь зубы. Если что-то не нравится можно об этом сказать вполне спокойно и решить конфликт. Постарайтесь употреблять больше позитивных слов в своем лексиконе. Например, не «почему я бедный», а «я еще недостаточно успешно зарабатываю миллион в месяц». Перед мозгом будет стоять другая задача и решение, после которого происходят действия и возникают возможности, будет другое.
7. Займитесь своим телом. Найдите себе активное занятие, которому будете посвящать 2-3 дня в неделю. Фитнес, бассейн, танцы, какой-то вид спорта. Это хорошо отразится на вашем теле, будет куда скинуть лишние эмоции и даст вам много положительных эмоций.
8. Очистите пространство вокруг себя, в шкафу и в интернете. Вынесите, выбросите, удалите как минимум 20% того, чем не пользуетесь. Самое сложное это, конечно, компьютер или гаджет. Удалить оттуда даже 20% информации - ужасная боль. Но это все равно нужно сделать. Это освободит пространство, внимание и энергию. Чистку проводить не реже 1 раза в год.
9. Заведите дневник успеха или достижений. Записывайте туда по 5 достижений в день. Помыли посуду - поставили +, сделали уборку - поставили +, сделали зарядку - поставили +. Это поможет вам видеть даже незначительные улучшения и повысит вашу уверенность в себе.
10. Спите по ночам. Это обязательно. Самое оптимальное количество, рекомендуемое специалистами 8-9 часов. Рекомендуемое время, чтобы положить себя под одеялко - это 22:00. Желательно ложиться и вставать в одно и тоже время.
Конечно, если вы вдруг начнете все это делать, результата на следующий день не будет. Да и привычка формируется далеко не за три недели. Хотя какие-то моменты встраиваются легко и быстро, и наше тело уже само просит и ощущение, что чего-то не хватает может возникать. Как правило, первые результаты замечают окружающи и вы уже начинаете после анализировать.
Нет предела совершенству!
Было полезно и интересно – ставьте лайк! Подписывайтесь, чтоб не пропустить полезности!