Всем доброе время суток!
Меня зовут Екатерина. Мне 39 лет. Я - едоголик, страдающий эмоциональным перееданием. На этом канале я веду свой дневник питания, разбираюсь в причинах нарушения своего пищевого поведения, пишу о жизни и веду "разбор полетов"))).
Полностью "переезжаю" на этот канал и продолжаю переносить сюда актуальные для меня статьи.
Статья от 11.12.2021
Для начала посмотрим врагу в лицо)))
Вес на 11.12.2021 - 85,2 кг. Параметры:
Объем талии - 96 см
Объем под грудью - 103 см
Объем живота - 110 см
Объем бедер - 106 см
Как оказалось, у меня нет талии))) Это еще раз подтверждает, что мой тип фигуры - яблоко. Хотя, это видно и без замеров, так сказать, невооружённым глазом)))
Также "лежание в направлении цели" будет выражаться в правильном и достаточном употреблении воды
... и в отказе от быстрых углеводов (хлеб, булки, сахар).
Сахар в чай или кофе я не кладу уже лет 17. Но с лихвой добираю этот сахар другими вредностями.
Кстати, прочитала, что если человек себе в чем то отказывает в плане питания, то это тоже признак расстройства пищевого поведения)))
___________________________
Что изменилось с 11.12.2021?
- уменьшился вес и параметры тела
- стараюсь соблюдать питьевой режим (и, зачастую, это получается)
- стараюсь не употреблять быстрые углеводы (кроме галет))) (но последние 2 дня были срывы)
#похудеть #похудение #иду к цели #мотивация похудение #худею в декрете #рпп #едоголизм
Ставьте лайки👍, комментируйте мои статьи 📝, подписывайтесь на обновления✔️.