С самого детства я задавался вопросом, как лучше запоминать уроки, важную информацию, или по какой технологии работать с учебными материалами, а вообще как держать в тонусе нашу память?
Вся информация носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций проконсультироваться с врачом/специалистом.
Всем привет, недавно я плотно изучал данный вопрос, так как мой интерес очень высокий, хочется знакомиться с новой информацией и лучше удерживать ее в памяти.
Проблема плохой памяти очень часто встречается в современном мире, плюс огромное количество информационного мусора, что не дает сконцентрироваться на нужном нам материале.
Итак я нашел несколько интересных способов улучшить память, сейчас я вам о них расскажу, а вы поделитесь своим мнением на данный счет, вместе мы сделаем больше полезного.
4. Улучшение памяти с помощью стресса.
Да, очень необычный способ, но стоит его рассмотреть. Во время стресса наш организм выделяет гормоны, которые так или иначе влияют на него, в частности, выделяются: кортизол, глюкокортикоиды, адреналин, катехоламины.
На простом примере: вспомните человека в транспорте, который наступил вам на ногу или каким-то образом вам помешал, вы начинаете ощущать стресс и легко его запоминаете, долго помните. А, например, обычный день, где все происходило по плану, очень сложно вспомнить по порядку.
Так вот, что бы долго не углубляться в данный вопрос, я сокращу всю информацию и дам вам способ. Чтобы полученный стресс дал организму возможность запоминать, он должен быть мощным, но не сверхсильным и не более 30 минут по продолжительности, тогда вы все запомните.
3. Запоминание с помощью эмоций.
Данный способ был рассмотрен Bower в 1981 году, в данном эксперименте было проверено, как влияет эмоциональное состояние на память.
Вкратце расскажу вам следующее. Суть в том, что у нас есть положительные эмоции – радость и веселье, а есть отрицательные – грусть и печаль. Если вы хотите запоминать стихи или рассказы, или жизненные ситуации в определенном окрасе, например, грустные стихи или рассказы, то лучше всего вы их запомните в том же состоянии, что они передают.
Например, вы хотите запомнить грустный стих или рассказ, лучше всего получится сделать это, если вы включите грустную музыку, создадите обстановку и войдете в состояние, как написано в книге. И в таком же состоянии его будете рассказывать.
2. Улучшаем память с помощью стихов.
Каждый из вас знаком с данной стратегией, но есть один небольшой нюанс, который нужно соблюдать, чтобы этот способ работал. Мозг так же качается, как и мышцы тела, качают его запоминанием информации.
Вот вы ходите в зал и получаете нагрузку на тело, но чтобы ваши мышцы стали больше, и выросла масса тела, нужно давать больше нагрузки на мышцы.
Так вот, с запоминанием информации точно так же, удобно учить стихи, каждый раз увеличивайте нагрузку запоминания, берете и учите сначала стих, где 10 строк, потом учите, где больше и так далее, увеличивая нагрузку на мозг.
1. Укус пчелы может улучшить память?
Данный метод не был официально исследован, этот способ попробовал обычный парень после того, как узнал информацию о том, что стресс может улучшать память.
Парень взял и провел эксперимент в домашних условиях и выявил:
Вот его показатели, вопрос, пчела тому виной или все же стресс, остается открытым.
Теперь я сам понимаю, как все эти способы работают в реальной жизни, а если у вас есть личные методы, то напишите о них в комментариях, очень интересно.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!