Три главных шага к самым важным отношениям, которые у нас когда-либо будут, − отношениям с самими собой. Мы простим себя, дадим себе обещание и узнаем о практиках, которые вернут волшебство в наши жизни.
Камал Равикант − предприниматель, инвестор, писатель и мотивационный спикер, но в первую очередь, конечно, такой же живой человек, как и все мы, которому пришлось пройти сложный путь собственного сопротивления и потерь, чтобы полюбить себя.
Его книга «Люби себя» появилась в печати в России в конце 2020 года. Это то время, когда мир менялся быстро, кардинально и безжалостно. Самое правильное время, чтобы каждый нуждающийся в тепле и поддержке (а это все мы) смог обрести надёжную опору внутри себя.
Так с чего же начать?
Первое: простите себя
Шаг 1: отправьтесь туда, где вам не помешают, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно. Например, на природу.
Шаг 2: успокойте ум и, когда будете готовы, запишите все нападки, упрёки, обвинения – всё, что вы держите против себя. Пожалуйста, ничего не утаивайте, даже если это создаёт эмоциональный дискомфорт. Какие бы эмоции ни возникали, чувствуйте их полностью и позвольте им пройти.
Шаг 3: как только эмоции пройдут, вспомните, что вы – человек. Следовательно, это ваша природа – делать ошибки. Это контракт на существование на этой планете. Побудьте с этим минутку.
Шаг 4: запишите, что прощаете себя. Прочтите это вслух. Снова, и снова, и снова – пока не станете готовы отпустить все свои оплошности, несовершенства и промахи. Помните, вы этого стоите.
Шаг 5: уничтожьте эту бумагу: порвите, бросьте в воду, сожгите или спустите в унитаз. Смысл – избавиться от всего, что вас мучает.
Без прошлого нет будущего. Свобода начинается внутри. Мы прощаем многих других, но не себя. Хотя наше собственное прощение нам сейчас нужнее всего. Просто отпустите, освободите себя, выдохните.
Позвольте жизни избавить вас от этого.
Второе: ваш обет
Сила обета в неизбежности изменений, которые последуют за ним. На этом этапе нет возврата, нет стараний и желаний. Только действия, только движение и только вперёд. Вы падаете, встаёте и продолжаете свой путь снова и снова. Потому что дали себе обещание.
Шаг 1: уединитесь в спокойном месте с листом бумаги и ручкой.
Шаг 2: напишите свой обет любить себя искренне и глубоко всеми возможными способами. Сделайте его настолько мощным, чтобы он немного пугал вас, но в то же время вдохновлял.
Если хотите, используйте обет Камала в качестве руководства:
«Дорогой Камал,
я клянусь любить тебя без остатка, глубоко и во всех твоих проявлениях, во всех мыслях, действиях и желаниях. Всем сердцем и всем своим существом. Я клянусь любить тебя, Камал».
Шаг 3: если вы хотите отредактировать свой обет, перепишите всё заново. Почувствуйте силу финального обета. Чем больше энергии вы вложите в процесс, тем больше получите по итогу.
Шаг 4: прочитайте обет вслух.
Снова и снова, пока не почувствуете, как он отзывается внутри вас.
Шаг 5: положите этот лист туда, где вы будете видеть его ежедневно, лучше смотреть на него несколько раз в день. При выборе места доверьтесь интуиции: вы уже знаете подходящее место.
Шаг 6: читайте его ежедневно. Как минимум, дважды в день – утром и вечером. Вы можете читать его вслух или про себя. Но каждый раз заставляйте себя чувствовать силу обета. Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы искренне и безоговорочно любили себя. Представьте, какой была бы ваша жизнь. Почувствуйте это.
Со временем напишите новый обет, чтобы он соответствовал вашему состоянию в данный момент жизни. Так его влияние будет сильнее.
Третье: практики
Суть практик в их постоянстве. Каждый раз, выполняя шаг за шагом, вы приближаетесь к лучшей для себя жизни. Верите вы или нет − это неважно. Просто дайте себе шанс и попробуйте:
- Ментальный цикл
- Медитация
- Зеркало
- Один вопрос
Подробнее об этих упражнениях рассказываю в следующей статье.
Читайте также: детские струны − упражнение, чтобы дать любовь себе.
Вам необязательно оказаться на дне, чтобы начать любить себя. Сейчас − это идеальная возможность, чтобы совершить что-то на благо себе и отказаться от того, что вас разрушает. Не ждите, когда жизнь вынудит вас измениться, так будет болезненнее, у вас просто не останется сил.
Когда мы любим себя, мы становимся лучше, тогда люди рядом с нами тоже становятся лучше, а затем − окружение этих людей и весь мир. И всё это происходит только потому, что вы взяли на себя когда-то обязательство − любить главного человека вашей жизни.
А вам сложно любить себя? Поделитесь в комментариях ❤️
#камал равикант #как полюбить себя #простить себя #психология #саморазвитие #книги #что почитать #обет #прощение #люби себя