Всем привет, на связи снова Лина. Сегодня мы поговорим...о зрении
Честное слово, чем я всегда гордилась в своей жизни, так это двумя вещами(шутка Щербакова чееек).Тем, что ем и не полнею, и тем что у меня отличное хрение зрение.
Но все недавно переменилось. Я переживала довольно сложный период, когда кроме телефона у меня больше ничего не было. Ни друзей, ни знакомых. Я сидела по 12 часов в день, ночью, читая книги и переписываясь с онлайн репетиторами. Я пыталась уйти от всех проблем, закрыться в телефоне, ведь в реальности мне было не с кем общаться, а такое для меня было непривычно...
Как итог, чувствуя боль в глазах и то, что я как-то перепутала черный летающий пакет с котом, заставило меня таки собрать себя по частям и пойти к оптику на проверку.
Как итог, диагноз не смертельный, но и не утешительный -ложная миопия. Насколько я поняла, это ухудшение зрения, не связанное с наследственными болезнями. Приобретенное ,короче говоря.
"Если сильно стараться и меньше сидеть в телефоне, то оно может пройти", - ласково сказала мне окулист. Она ведь не знала что я еще и учусь на дистанционке...
А на дистанционном образовании все стало хуже. Уроки онлайн, домашка онлайн, все онлайн. В какой-то момент я начала думать, что и похороны скоро будем проводить онлайн 🌚
Итак, не буду долго тянуть, расскажу-таки о своих способах. Я решила конкретно взять ответственность за глаза и изучила кучу материалов на эту тему
- Пальминг. Старый добрый пальминг. Старайтесь реально делать его как можно чаще, а лучше между уроками, каждые 45 минут. Для тех, кто не в курсе, поясню: обтираете ладони пока не потеплеют, закрываете ими глаза(тут будет картинка как), и сидите в "темноте 2-3 минуту". Реально помогает
2. В перерывах смотрите вдаль: в окно, в другую комнату, хоть на кота. Главное не смотрите в телефон, напрягая мышцы, лучше расслабьте их, фокусируя взгляд в далекое пространство.
3. Гимнастика для глаз. От традиционной системы Жданова у меня еще больше начало падать зрения, и кружиться голова. Посмотрев его видео, я пришла в ужас, так как упражнения, которые надо делать по 3-2 раза с крайней осторожностью, мне велели делать как можно чаще и по 20 раз!!!
Я решила сменить подход, и выполнять упражнения немного по другому. Вот ссылка и тут
Ну и главный совет, в первую очередь самой себя, МЕНЬШЕ СИДИ В ТЕЛЕФОНЕ ЕПРСТ.
Также если у вас дефицит витаминов, попробуйте пропить Цинк, посоветовшись с врачом, разумеется. Мне помогло.
А на связи была прекрасная Лина, всем пока 👋
А что делаете со своим зрением вы?
#здоровье #красота #уходзасобой